降血脂的食品中，山楂是一种富含三萜类、生物类黄酮和维生素C的水果，能扩张血管，降低胆固醇和甘油三酯，以及血压。不过，部分老年人可能因胃部不适而需谨慎食用，特别是山楂的钙含量高，对中老年人补钙有益。
苹果被许多人忽视了它的降脂作用，得益于丰富的果胶，它能结合胆固醇和甘油三酯，并促进其排出。同时，与维生素C、果糖等结合，强化了苹果的降脂效果。分解的乙酸也有助于胆固醇和甘油三酯的代谢。
香蕉，味甘性寒，清肠胃，治疗便秘，且果柄具有降低胆固醇的功能，同时具有清热润肺、止渴等多重功效。
荔枝富含维生素C和蛋白质，增强机体免疫力，促进血液循环，降低胆固醇和甘油三酯，有助于心血管健康。
猕猴桃是降脂食品中的佼佼者，富含精氨酸，能改善血液流动，预防血栓，特别有益于心血管疾病患者。它还含有维生素C、E、K等，是低脂肪、营养丰富的食品。
高血脂、高胆固醇、高血压、高血糖、脂肪肝是现在的流行病，降血脂降血压因此成为一个热门话题。如何降血脂？很多人选择了保健品，比如深海鱼油就很受欢迎，一些人（包括一些医生），都曾经很“崇拜”其降脂效果，但深海鱼油在我国很昂贵。 降血脂一定要吃保健品或药品吗？其实，很多价廉物美的食品也具有降脂作用，下面介绍几种效果较好的食品。