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瘦体质的人能练出肌肉吗?
很瘦,不到50公斤
想练胳膊肌肉,可是没有胳膊肉练连出来吗?
需要哪些方法
胳膊没有肉
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推荐答案 æ¨èäº2017-09-13
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其他回答
第1个回答 2020-12-18
瘦的人如何练出肌肉
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第2个回答 2008-10-19
http://www.jrgc.cn/bbs/
肌肉工程网,这边是健美为主,但都是练肌肉!
我也是瘦人一个,练得出肌肉,只不过我体重还上不去,我也算是新手,因为没什么时间,现在在国外,都在家里买了哑铃杠铃练得,我练的不算专业,狠狠业余,但是手臂肯定能练粗很多!本回答被提问者采纳
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瘦体质的人能练出肌肉吗?
答:
瘦的人可以练出肌肉
,一半靠练,一半靠吃。饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,增肌肉需要的就是蛋白质了,在三餐中可以多吃这类食物;可以采取少食多餐的方法,每顿饭不宜吃的太饱。运动和饮食之间要间隔30分钟到1个小时,而运动完30分钟吸收比平时更好。如果平时吃饭不方便可以来一点蛋白粉或...
请问瘦子
可以锻炼出肌肉吗
跟正常人有什么区别?
答:
可以
,跟常人没区别。增肌三要素:高强度训练;高蛋白高营养的补充;充分的休息;跟自身胖瘦无关,而是这三个要素都是缺一不可的,所以增肌很难。原理:大重量的训练刺激了肌肉细胞,让肌肉细胞得到破坏,破坏的过程需要高强度的训练,破坏的细胞需要高蛋白、高营养的食物摄入后,通过充分休息,才能慢慢修...
没肉
能练出肌肉吗
答:
哥们属于天生的新陈代谢较快的体质,是人们常说的“瘦人”体格。
瘦人当然可以练出来了
。但,前提是你要有钱有闲有毅力。有钱是说买一些营养品,要短期追求效果的话,可以来一些蛋白粉,但是要在练完之后三十分钟内服用,长期服用有一些副作用,但是服用三个月绝对没问题。吃饭多摄入蛋白质,多吃鱼,...
体型瘦弱
的人
长期健身能变壮
吗?
答:
体能瘦弱的人,其增肌效果相对较慢
,更需要长时间的健身训练和营养的调整来改善体质,在平时的生活中要注意饮食的结构,切忌熬夜,养成一个有规律的作息习惯。在平常的健身训练中,可以分批训练各个部分主要以大肌群训练为主,比如胸部,背部,腹部,手臂,大腿。根据自身训练的情况来训练,可以选择隔天一休...
体质
力气天生很弱,通过
锻炼可以
走超高质量
肌肉
健美路线
吗?
答:
增加肌肉,可以在长时间的工作后和在任何身体
锻炼
之后不会感到疲劳。强壮
的肌肉能
更好地适应身体和环境的压力,有助于减少在突然或重复运动中受伤的风险。强健的肌肉有助于强健的骨骼和关节,随着年龄的增长促进骨骼的健康重塑。如果你有某些疾病或者身体虚弱
体质
差,促进肌肉质量可能会减少疾病的进展(甚至...
偏
瘦的人
健身有效果吗
答:
有的。健美一半靠吃一半靠练。饮食:肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质,而增
肌肉
最需要的就是蛋白质了;还有多吃水果蔬菜,少食多餐。刚运动完吸收好,但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的,比如蛋类和奶类,如果吃饭不方便可以蛋白粉(适合胖)或者增肌粉(适合
瘦
)。首先要有一对可调重量的...
很
瘦的人能练
强壮
吗?
答:
不一定和健身教练一样有那么多
肌肉
才算是强壮。因为
瘦的人
,我觉得看起来没有安全感,很弱不禁风,好像容易被欺负的样子,所以说,人家就会觉得很瘦的人是没有什么强壮的
体质的
。你要是想变得强壮一点的话,那么我觉得你首先要把你这个瘦改为中等身材,就是不要太过于瘦了。你可以适当的增一下肥,...
我的身体很瘦弱,怎样才能练的强壮起来呢?
答:
你要知道,好身材也是可以吃
出来的
。当然想要自己变壮而不是胖的话,那就要进行科学的训练了,对于瘦子来说,像是跑步这类的有氧运动似乎不是很适合你,只会越跑越
瘦
,你要做的就是做力量训练,增加
肌肉
的质量与大小,是你的首要任务。对于新手来说,建议以大肌肉群为主要的训练目标,比如胸、背、...
自己的身材很瘦弱,应该怎样才能练的强壮一点呢?
答:
做像雄狮一样的男人,瘦弱
体质
到威猛身躯,他经历了什么
?能够
这样和雄狮对视人恐怕也不多见吧!当你进过艰苦的力量训练拥有了足够强壮的身体的时候,你的内心也会变得足够强大!也会和他一样勇敢与狮子对峙呢!他叫史提芬,以前学生时代他俨然就是个瘦弱的麻杆男,为了获得紧致
的肌肉
身材,拥有好看的...
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体质差可以练出肌肉吗
什么样的体质容易练出肌肉
体质差适合练肌肉吗
太瘦能练肌肉吗
肌肉只能练出来吗
练肌肉对身体好吗
最容易练出的肌肉
易胖体质容易练肌肉
肌肉不是一天练出来的
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