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零食吃多了怎么办
如题所述
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推荐答案 推荐于2017-10-06
只要不是经常就没问题。
科学地吃零食是不会长胖的,首先要控制食量,不能贪吃;其次要合理安排吃零食的时间,如上午九点、十点和下午三点、四点适量吃些零食,既能防止饥饿,又能增加营养。
随着生产技术的不断提高,零食的品种越来越多,质量越来越高,越来越受人们的欢迎,而且生产零食的食品厂也越来越多,这说明零食受到越来越多的消费者的认可。适当地吃些零食,不仅可以丰富和改善生活,还可补充主副食中的营养不足,满足不同人群的生理需要。
对零食应该采取科学的态度,既不大力提倡又不能禁止,要适时、适度、适量。即选择两餐之间进零食,品种多样,控制总数。人类饮食还是主要以三餐为主,零食绝不能替代主食,食用应注意适时、适度、适量。
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其他回答
第1个回答 2014-07-09
零食吃多了,里面含有的脂肪、糖类、淀粉等大量堆积在体内,容易发胖。而且零食受生产工艺的影响,可能含有防腐剂等,不利于机体代谢。
指导意见:
建议尽量控制自己少吃零食,可以多吃点水果。此外,注意转移注意力,把精力多放在学习中。慢慢减量。
追答
操你、妈妈
第2个回答 2015-10-11
会不想吃饭,发胖,脸色不好,还会在一定程度上抑制长高 所以要少吃,身体健康才是最重要的哦.我们邻居的小孩子每天晚饭以后都要吃零食,7岁了还没别人家4岁的孩子高。邻居孩子吃零食大大影响了他的健康和发育;另外,成人吃零食容易发胖, 零食吃多了你会有以下的一些症状, 1、吃的零食多就会不想吃正餐,导致人的三餐失调。 2、由于零食基本都是由垃圾食品组成的,所以人吃多了,对身体是不好的,而且现在的零食有很多为了使外貌看上去好看一些,更多的添加了很多的像色素一些的东西。 3、对于一些膨化食品吃多了还会使人发胖。综合以上所说,还是少吃点零食的好呀!
第3个回答 2014-07-09
散步消化去吧~零食很爱长肉的。
第4个回答 2014-07-09
会长胖的,如果你不怕只有一天没有关系的本回答被提问者采纳
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休闲时刻好友聚会闲聊,
零食吃多了
负罪感满满
怎么办
?
答:
3. 注意饮食平衡:在聚会中
,除了零食,也要注意饮食平衡,保证摄入足够的蛋白质、蔬菜、水果和谷物等。4.
多喝水
:喝水可以帮助你消化食物,并且有助于排除身体中的毒素。5.
进行适当的运动
:适当的运动可以帮助你消耗多余的热量,减轻负罪感。6.
反思自己的饮食习惯
:聚会后,反思自己的饮食习惯,看...
家里
零食
买太多了
吃多了
又怕长胖要
怎么
放才能忍住少吃点?
答:
4. 建立健康饮食规律:定时定量地吃正餐,尽量多吃蛋白质、蔬菜等含有营养的食物
,这样能让你更容易克制住吃零食的冲动。
零食吃多了怎么
补救
答:
零食吃多了最好的补救方法就是减少甚至短期勿食零食
;建议多吃蔬菜和主食,补回由于过多吃零食身体缺少的营养成分。
晚上吃了好多
零食
,要
怎么
补救回来。
答:
冷开水和热开水混合的常温水,加少许盐效果更好),大概5-10分钟内喝完,等半小时就会上厕所排掉宿便了。晚上最好不要
吃太多零食
,饿了可以吃一些豆制品,热量不高,还有饱腹感。推荐得意中华顽皮豆干,没有烟熏油炸也没有各种乱七八糟的添加剂,热量少,而且卤的时候还用了天然药材,会比较健康。
吃了很多零食怎么
补救
答:
既然吃完了,吃就吃了呗,也没有什么好补救的,自己要管住自己,下次少吃点儿就可以啦。
零食吃多了怎么办
答:
适当地吃些
零食
,不仅可以丰富和改善生活,还可补充主副食中的营养不足,满足不同人群的生理需要。对零食应该采取科学的态度,既不大力提倡又不能禁止,要适时、适度、适量。即选择两餐之间进零食,品种多样,控制总数。人类饮食还是主要以三餐为主,零食绝不能替代主食,食用应注意适时、适度、适量。
8点
多吃了
好多
零食
怎样补救第二天不会胖
答:
一 、如果是甜食吃多了,那么最应该做运动。减肥时
吃多了怎么办
?糖分总是发胖的根源,吃完甜食之后能帮人消除疲劳,这个时候去运动可以提高你的运动效率,更能燃烧摄入的过高热量,关键是控制好这个比例。二、如果是油腻食品吃太多了,那么就来一杯芹菜汁。减肥时吃多了怎么办?很多人吃了油腻的食品...
小
零食吃多了
胃疼
咋办
答:
三、积极食疗和按摩保健:羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症;大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症,建议
多吃
;另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以
零食
或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 胃痛的症状表现为:常因天气变冷、感寒食冷品而引发疼痛,疼痛...
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吃了零食后的补救
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