业余健身该天天吃蛋白粉还是训练的那天吃？

Question

如题……刚入门的

Answer 1

如果经济条件允许，我建议一天一勺蛋白粉，训练日在练后吃一勺或两勺。

蛋白粉只是一般营养品，只有在保证饮食充足的情况下补充才管用。日常饮食吃不好，吃蛋白粉也是达不到效果

Answer 2

训练那天练完最后一组后 半小时内就要吃 蛋白粉主要是补充你平时吸收不到的营养成分 如果你平时吃的够营养就不用吃 建议还是天天吃一勺

Answer 3

应该天天吃，肌肉不是一下子就能长出来的。

Answer 4

经济条件允许，可以天天吃30克左右，训练的那天在训练后吃，不训练的时候早餐吃。