都说酸奶富含益生菌，它对人体都有什么样的帮助呢？

Question

如题所述

Answer 1

引言：酸奶的营养价值高，能够帮助肠胃蠕动，促进人体的消化吸收，口味多种多样，大多数人都喜欢喝酸奶。今天小编想分享的话题就是，都说酸奶富含益生菌，酸奶对人体有哪些好处？

一、喝酸奶时应该注意哪些事项？

在挑选酸奶的过程中，并不是越稠越好，因为浓度较稠的酸奶，大多都是添加了多种增稠剂，从而让口感更加丰富。但是对于人体来说，并没有太多好处，酸奶一定要正常饮用，不能够加热饮用，因为酸奶中大多都是活性的益生菌，只有冷藏才能让菌群很好的发挥。虽然酸奶的营养价值特别高，但也不能过量饮用，要控制摄入量。空腹的时候，不要喝酸奶，因为空腹的时候，胃酸会大量分泌，而胃酸具有灭菌的功效，如果空腹的时候喝酸奶，会使益生菌的活性降低。饭后也不要立刻喝酸奶，否则会引起肠胃蠕动缓慢，应当等饭后1~2小时后再喝，效果才会最佳。一岁以下的婴幼儿以及糖尿病患者，动脉粥样硬化的患者是不适合喝酸奶的，否则会加重病情。

二、酸奶对人体有哪些帮助？

因为酸奶中的益生菌，能够促进肠胃蠕动，所以喝酸奶能够有效的预防和治疗便秘和腹泻。酸奶还能够有效地降低血液中胆固醇的浓度，特别适合高血脂、高胆固醇的患者长期饮用。酸奶中含有大量的益生菌，益生菌能够有效地抑制肠道内有害菌群的滋生，还能够调节肠道内的菌群。酸奶能够促进胃液的分泌，能够提高食欲，帮助消化吸收。酸奶可以被当日常的小零食，怎么吃也吃不胖，而且会增强体质，提高人体抵抗力和免疫力，预防疾病的发生。

Answer 2

酸奶中含有大量的益生菌，可以调节肠胃健康，促进肠胃蠕动，有促进消化，润肠通便的作用，而且酸奶中还含有丰富的钙和维生素，能够补钙，促进骨骼发育，还可以美容养颜，增强机体免疫力。

Answer 3

可以促进肠道的蠕动，可以改善肠道的健康，可以调节肠道内的菌群，可以增强体质，可以避免拉肚子。

Answer 4

它可以促进消化，降低胆固醇，还可以防癌，维护肠道益群，还可以防止便秘等等。