经常跑步，每次跑5公里，但是一停下来，就比如一两天不跑步，腿就会酸，双腿发软，没力气是怎么回事

Question

如题所述

Answer 1

肌肉没有得到休息。运动要因人而异，有些人一天根本休息不过来，所以你应该适当的延长两次跑步的频率，避免身体没有休息过来就再次跑步。运动之后要休息。还有就是运动前要热身，运动后要放松肌肉。不要一跑完就立马停下。没力气说明你身体处于疲劳状态，好好休息。

Answer 2

营养，休息要跟上。