决心够大，但是一天一万俯卧撑坚持十年是什么概念？恐怕非常人能及，一个人如果真的能够这么坚持做下来，我敢肯定，即使不能一拳打死一头牛，那么他在其他某些方面也一定会是人人敬仰的楷模，标兵。
人要立长志，而不要常立志。一件微不足道的小事，长期坚持干下来，也能取得了不起的成就。
答案是不能。因为拳击的力量和俯卧撑的力量并不一样。
关于做俯卧撑你需要了解：
俯卧撑这个运动和自身体重有很大的关系。体重越轻，俯卧撑越容易。所以对于一些小体重得人来说还真能做一万个俯卧撑。而对于那些体重两百斤的人来说可能做一个俯卧撑都很费力。
俯卧撑的种类有很多，不同的俯卧撑姿态使用的肌肉群是不同的。为了增加俯卧撑次数，最好的办法是在俯卧撑的时候使用不同的姿态交替进行，这样不同的肌肉群可以交替休息。以增加最大次数的可能性。
俯卧撑的次数。俯卧撑做十次和做一百次，对力量得锻炼几乎是一样的。增加次数，其实增加的是肌肉得耐力，和体能储备。不是说做100次就没用，而是说如果你的目的只是为了增加力量，锻炼肌肉，那么做10个俯卧撑就可以实现目标。做100次和做10次结果是一样。只是100次让你的耐力和肌肉得恢复能力变强，次数越多提升你的代谢能力越强，越容易减肥减脂。
如果我们想要增加力量增加肌肉，做俯卧撑最好是增加负重。在身上背上米袋，沙袋，或者杠铃片这些重物，负重做俯卧撑，可以实现更强的锻炼效果。这样比单纯的增加次数要有用。
俯卧撑是非常好而且简单容易掌握的运动。常常用于其他锻炼之前的热身运动。通过俯卧撑，全身的运动神经可以快速得到激活。以达到热身的目的。如果我们想要得到更好的训练效果，除了俯卧撑还需要增加其他的运动。单纯的做俯卧撑，你可能最后也就只是做俯卧撑厉害。比如拳击运动员，在训练开始之前，会做一些俯卧撑用来热身。但是绝不是单纯的只做俯卧撑。
无论你怎么做俯卧撑。姿势一定要标准，不同的姿势使用的不同部位的肌肉。所以，宁可不做那么多次数，也要做到每一个都标准，只有标准得姿势才能起到锻炼效果。不然就是自欺欺人。
锻炼要根据自身条件来做设定。以你当时的状态来安排。不要盲目的给自己设定一个数字，无论你是做俯卧撑还是做其他运动，应该以你身体感觉为准。觉得累了就休息，不要在疲劳的时候咬牙坚持，因为累是一个信号，是你的身体告诉你他快不行了。你强行让自己去做更大的运动量，很可能会受伤。一旦受伤，可能少则十天半个月的锻炼成绩付诸东流，严重的话可能会导致终身无法运动。
假如，我专门研究牛的生理结构，找出牛的一个薄弱点，然后隐藏自己杀机，突然给牛一拳，或许，我是可以一拳打死一头牛的。
但是，这个严格说，有点不值得吹嘘。
一般来说，人会吹嘘，说某某前辈一拳打死一头牛，那其实吹嘘的是力量，是武术的功力，是拳劲。那么，有没有人能够练出，一拳打死一头牛的拳劲？？？
这里，有个小故事。 有个名家，曾经在师弟介绍下，拜访过我的师叔。 大概师弟身上有东西，所以，这位名家是以求教的姿态，见的师叔。 后来，有一年，师叔几个人出门做教学。 恰好， 事先选定的教学地点，旁边就是那位名家的教拳地点。 双方一见，都有点惊讶，只是略略点头，没有交谈，就各自教学了。 等这边教学差不多结束，发现名家那边已经争执起来了，好像很不愉快，名家离开了。 跟名家争吵的一个人，凑过来，跟师叔述说名家的不是。 或许，是因为师叔临时在旁边教拳，名家在教学中，一直强调，心意半年打死人。 可能说的多了， 旁观的这位就起刺了， 让名家拿他做实验，看能不能一拳打死他。。。 不认不识的，名家当然不能打。。 但是，这个起刺的，也是个麻烦的主，不依不饶，活生生的，逼走了名家。。。 之后这家伙凑过来，就跟我师叔埋怨，说名家太能吹。。。。 我师叔也只能顺情说话。 实际上， 师叔所在的村子，练家很多。有练好几十年的，把羊绑在树上，像捆人那么捆的，然后用拳打，打好几拳，也没把羊打死。 所以说，打死人，一拳打死牛，其实都没有那么容易。