想练8块腹肌，请问两个月可以练出来吗？每天练半小时

如题所述

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第1个回答 2015-07-10

可以练但要一个小时是在睡觉前

第2个回答 2015-07-10

半个小时到你要的效果，

第3个回答 2015-07-10

没有问题

第4个回答 2015-07-10

有的人只有6块，而有的人有八块

第5个回答 2015-07-10

能啊只要你坚持追问

嗯(⊙_⊙)坚持

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想练8块腹肌,请问两个月可以练出来吗?每天练半小时答：我觉得是可以练出来，但是首先来说想要出腹肌的话，一定是你的体脂率比较低的情况下。

每天健身半小时,多久可以练出腹肌?答：每天健身半个小时，大概两三个月的话就能够练出腹肌来吧，因为毕竟你每天健身半个小时，所以说两三个月还不一定能够练出腹肌，时间比较短，比如想要练出腹肌的话，一天可以坚持两三个小时，然后差不多一两个月就可以练出来。

健身房里面2个月能练出八块腹肌?答：八块腹肌不是一般人能练出来的，因为有些人你练一辈子也就是6块，呵呵，人和人的身体条件不一样，这里有一定的遗传因素。不知道你现在是一个什么阶段，如果你超重了，2个月很难练出来。每个人都有腹肌，但因为皮脂的厚度不一样，有些人不用去健身房一样有腹肌。

努力健身两个月,能练出腹肌吗?答：努力健身两个月，练出腹肌是完全有可能的。只要自己肯下功夫坚持不断的训练，找出自己锻炼的正确的方法，这些都不是问题。无氧训练加上有氧训练，饮食以高蛋白低碳低脂为主，这样下来完全两个月就可以练成自己满意的腹肌。

4个月减30斤,2个月练出8块腹肌吗答：基本上要减去身上的重量有很多方法也不是太难，但对于身体的脂肪/肌肉组成要在短时间改变是有困难的，基本上你要两个月有八块腹肌是不可能的，除非你本来脂肪下方的肌肉就很结实，脂肪减下来肌肉自然就出来了，但估计不会明显

像这种的8块腹肌得练多长时间? 每天练多少个?答：这个太瘦了，健身里顶多算个菜鸟。变成这样很容易，只要你够瘦，练两个月8块没问题。

每天只有半小时锻炼时间,有什么好方法能在两个月内练出腹肌答：呵呵``为了练这个腹肌我可是查了不少资料，是72小时，18个小时内能恢复90%左右，而且肌肉再长只会在肌肉恢复到一定程度以后再锻炼才会有效果，所以在腹肌还是酸痛的情况下再练只能让你肚子疼，建议楼主刚开始那一个星期一天练三次，每次少做点，有酸痛感后稍微再做几个就好，越往后越低频率，最后按照...

一般需要多长时间才能练出八块腹肌??答：两个月就有效果，主要是做俯卧撑练腹肌，看你是以怎样的方式进行的：一般的多是做仰卧起坐，还有就是一些收腹的运动，比如跑步等需要结合起来练习，腹肌的效果要时间稍微长点才稍微明显点。每天做仰卧起坐100个，适当跑步。3个月后，6块腹肌可以看得出来，坚持下去就OK了 - - 求采纳 ...

怎样才能在两个月内练出八块明显又结实的腹肌?答：然后来做慢跑3分钟再躺下做仰卧起坐。这样交替进行可以减少腹部脂肪层。另外，八块腹肌当中最下面两块是腹直肌下部是最不容易练出来的。介绍两种锻炼腹直肌下部肌肉的方法供你参考1．悬垂屈膝收腹2．仰卧举腿。组数三。次数十五。一天两次。组间休息三十秒。

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