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    • 仰卧起坐能练出8块腹肌吗？

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    推荐答案   2020-04-19
    不能。练腹肌除了仰卧起坐这类的力量训练外，还必须简直，把肚子上的肥肉减掉，才能看到你的腹肌。想瘦的话，做有氧运动，比如跑步、游泳、单车等，做的时候要一气呵成，中间不能停。
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    第1个回答  2020-05-25
    最好两者结合，一般坚持一个月就能见效。最好结合俯卧撑练好胸肌以及臂部肌肉。但量不能小。根据你实际情况，每天仰卧起坐，抬腿，俯卧撑各3组，组间间隔30S~2MIN。每组都坚持到你不能再做！一个月应该能达到你的希望效果。坚持两个月就能定型，以后注意保持，偶尔练练就行了！祝你成功！~
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