在姨妈期想要给自己补充能量，需要合理的饮食规律的作息以及多晒晒太阳等等情况。
对于女性来说，一个月好像都有那么一次来大姨妈的情况，一般情况下来大姨妈的时候整个人就非常的懒散，甚至于什么事情都不想做，这其实是比较正常的情况，当然也有一些特殊的情况，比如有些女性只有月经综合症面对月经综合症的时候，其实对于女女性来说是非常痛苦的，他们会想方设法的进行缓解，当然女性在姨妈期间也需要合理的饮食，一般建议清淡的饮食忌口辛辣刺激生冷的食物，另外规律的作息，以及多多晒晒太阳等等情况，这样的话才能够给身体及时的补充能量。
既然这样的话，下面就简单介绍怎样给姨妈期的自己补充能量：
1、合理的饮食
在平时的生活中，相信很多女性都清楚饮食方面的问题，也会影响到健康的姨妈毕竟不当的饮食可能会导致姨妈期出现一些意外的情况，然而女性在姨妈期需要合理的饮食，比如说饮食清淡营养均衡的摄入，另外忌口辛辣刺激生冷的食物等等。
2、规律的作息
其实对于女性来说，在来月经期间身体相对虚弱，在方方面面都需要小心谨慎，一般在这个时间段就不建议女性加班熬夜或者是长时间的学习，建议女性在这个时候需要适当的放松自己，避免给自己的身体增加额外的负担，同时影响到姨妈期的身体健康。
3、多多晒太阳
说到晒太阳的情况，其实很多女性是比较向往这种生活的，奈何工作压力生活情况等等都特别大，从而导致女性根本就没有时间去多晒太阳，不得不说女性想要在姨妈期间给自己补充能量的话，需要多晒晒太阳，补钙的同时还能够提高自身的免疫力，毕竟女性在来月经期间免疫力会有所下降的。
以上就是对女性在来大姨妈期间，整个人比较懒散，什么事都不想做，以及该如何在姨妈期间补充能量的简单介绍，面对上面的介绍，相信众多的女性都已经有了一个简单的了解，其实他们自己也比较清楚，姨妈期属于特殊时期，需要保证自己的身体健康，所以有些事情最好不要做，避免给自己的身体增加一定的负担，当然有些事情女性还是要适当的注意的，毕竟好的身体才是一切的根本。