内向的人能量的来源

Question

如题所述

Answer 1

外向者产生能量的方式就像风车发电，他们需要来自外界的刺激以产生能量。而内向者产生能量的方式就像蓄电池，在外面没有风吹草动的安静状态下充电。
在社交的过程中，虽然外向者和内向者都需要他人，但对内向者而言，与人接触始终是一种“投资行为”，会消耗许多能量，在较大的群体里尤为吃亏，因此他们迫切需要抽离，以补充能量。而外向者却能在接触中得到“回报”。相较于外向者，内向者更在意的是精神生活。
2、内向者十大优势，是外向者所不具备的。
内向者的优势虽然容易被忽略，内向者自身由于存在自我批评倾向，也不像有些外向者那般自吹自擂，但是不可否认，内向者存在许多优势。
内向者优势一：谨慎，他们以细腻代替粗线条，凡事都会三思而后行，不像有些外向者那样做事欠考虑。
内向者优势二：自我探索，内向者偏爱深度交流，能够在自我探索中认清自我，从而更加的通透和从容。
内向者优势三：专注，专注有利于个人成长，而做一件事情想要成功的一个重要因素，就是专注的去努力。
内向者优势四：善于倾听。许多内向者的倾听水平远远超过平均水平。
内向者优势五：安静。外在的安静可以帮助内向者获得内在的安静，而内在的安静造就了平和、正向的世界观。
内向者优势六：善于分析。他们的分析问题的能力是在日积月累的安静的思考下形成的，这是他们的一大优点。
内向者优势七：独立。内向者满足于独处，他们独立的最好形式就是无私的能力。
内向者优势八：持之以恒。持之以恒是坚持做某件事或持有某种想法的能力。即便是成功需要漫长的等待，充满险阻，内向者有实现目标的耐心和决心，他们每日精进，直至巅峰。例如诺贝尔双料得住居里夫人便是持之以恒的楷模，她很早就现身科学，尽管遭遇种种险阻，依旧不畏艰辛走下去。他想进入华沙大学却不得其门而入，便转赴法国求学。最初为筹措研究经费，她曾在女子学校担任教师，她在放射性物质研究领域取得的划时代成就，其实是有动辄上百次反复进行的特定实验积累出来的。
内向者优势九：擅长写作。内向者大多喜欢文字沟通。
内向者优势十：有同理心。他们可以通过移情来赢得信任。

Answer 2

高敏感的人一定要懂得如何提升自身的能量。在找到自己的能量来源和消耗方式之后，尝试做到三件事：

第一，想办法让自己每天的产能/耗能比≥1。

举个例子，与无效社交斗智斗勇了这么多年，我最终发现，无效社交之所以让我焦虑烦躁，并不仅仅由于它多么无聊，最主要的原因是它占据了我本来可以用来做正事的时间。如果我能够保证每天一定量的有效工作时间，或是顺利完成自己当天的目标任务，给我带来的能量足以超过无效社交对我能量的消耗，那么无效社交也就没那么难以忍受了。

同理，如果你度过了又饿又累的一天，你的能量减少了80，但是晚上回家，你洗了一个暖乎乎的热水澡，又看了一个好电影，给你补充了100的能量，那么这一天结束的时候你仍然是开心的。接下来就要做到保持这些补充的能量，以积极的心态去迎接新的一天。

要注意的是，每个人情况不同，同一个人不同状态下的能量来源和消耗的方式也有可能不同，要积极尝试，发现某个方式不适合自己当下的状态时及时调整。

第二，经常留意自己的能量高低，发现自己能量低时要及时补充能量。

能量高低有的时候不是那么好分辨，尤其一些很讨厌自己总是有负面情绪的人，往往会否认自己的情绪，在人前装作开心乐观，演着演着似乎连自己都相信了。但是能量高低骗不了人。能量很高的时候，你会觉得自己走路带风，攻无不克，不管做事还是与人沟通都胸有成竹，事半功倍。而能量很低的时候，除了上面列举的那些可能出现的负面情绪之外，还有两个很明显的表现，一是容易觉得疲惫，即使什么都没做也觉得懒懒的，打不起精神做任何事；二是容易有戾气，看什么都觉得不顺眼，做什么都觉得不顺心。

所以，你可以凭借自身表现看出自己的能量高低，能量低的时候赶紧想办法补充能量。如果觉得人群太吵让你很烦躁，就找个地方自己安静地发会儿呆；如果觉得体力或者脑力消耗过大，就给自己一点时间休息；也不要小看饥饿对高敏感人心情的影响，饿了别忍着，吃点东西先。总之一句话，不开心的时候，不要拖，不要等，赶紧找点能让自己开心起来的事去做。

第三，不要对自己过高要求，允许自己“偷懒”。

前面已经说到，高敏感的人负面情绪往往根源在于对自己的不满。当我抗拒自身存在的那些缺点，如过度谨慎、挑剔、消极、自卑等等时，我迫切地想要摆脱这个自己，妄想找到一个一劳永逸的法子一下子变成一个活泼开朗、积极向上又精力十足的人。我相信我的灵魂深处有一个完美的自我，只是被掩埋在潜意识中，无法表露出来。当我像无头苍蝇一样，尝试了各种方法却撞得头破血流之后，我才突然发现我犯了一个致命的错误——人怎么能通过否认自我来找到自我呢？只有当你能够清楚地意识到自己的一切优点和缺点，能够接纳当下这个原原本本、完完全全的自己，改变才能自然而然地发生。