怀孕后期的妈妈面临着生产，选择顺产还是剖腹产？能顺产当然是顺产，顺产创伤小，恢复快，相比剖腹产损伤元气小，而且顺产更符合瓜熟蒂落的自然规律，想要顺产诞下宝宝，在孕期就要注意多运动。
增加运动量。准妈妈加强运动能促使胎儿入盆，同时还能锻炼盆底肌肉，增加产力。不过，出门运动的时候最好能找个“保镖”，以防忽然发生“紧急情况”。下面给大家推荐几种合适的运动。
A.散步散步可以帮助胎儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做预备。散步时妈妈最好边走动，边按摩，边和宝宝交谈。散步可分早晚两次安排，每次30分钟左右，也可早中晚3次，每次20分钟。散步最好选择环境清幽的地方，四周不要有污染物，不要在公路边散步。
B.体操产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性和弹性。
C.小马步手扶桌沿，双脚平稳站立，慢慢弯曲膝盖，骨盆下移，两腿膝盖自然分开直到完全曲屈。接着，慢慢站起，用脚力往上蹬，直到双腿及骨盆皆竖立为止，重复数次。
D.划腿运动手扶椅背，右腿固定，左腿划圈，做毕还原，换腿继续做，早晚各做5—6次。
E.腰部运动手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。
F.骨盆运动双手双膝着地，吸气弓背，吐气，同时抬头，上半身尽量往上抬，反复10次。
G.爬楼梯很多医生会对已经过了预产期却还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧!”没错，爬楼梯可以锻炼大腿和臀部的肌肉群，并帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。平时妈妈可在住处爬爬单元楼内的楼梯，午后可找个小山包走走。假如觉得累的话要及时休息，下楼梯时要留心脚下，注重安全。
十月怀胎，宝宝诞生，是妈妈最幸福的时刻，虽然一路伴随着身体和心理的变化，但不管怎样都是值得的，宝宝是爱情的结晶，是爱的产物。有研究证明，顺产的宝宝抵抗力更高，更健康。
我就是一位顺产宝妈，我的孩子已经三岁了。孩子出生时重3600克，也就是常说的7斤2两。我是中午十一点多肚子开始疼，一点多入的院。下午六点三十分进的产房，七点中孩子就生出来了。在我感觉就疼了一会，也特别疼，但我没放弃顺产，因为顺产不仅有利于孩子的健康，还对产妇日后的恢复有很的帮助。
我当时并没有刻意的去增加运动量，只是每天坐不住，就在屋子里练习孕期瑜伽，在就是每天会到楼下的夜市去溜达，即使什么也不买，我也会去转一圈。我家住六楼，所以我下楼就走楼梯，不会去做电梯。
顺产没有那么可怕，也不需要特意的去增加运动量。在孕期，你只要每天在吃完饭后，尽量去楼下活动一下，在花园，树林等绿化地方多活动一下。并且要选择阳光明媚的天气。最好不要去人流量大，吵闹喧嚣的地方。你不用特意的走很多路，就按照孕前的活动量就行。每天多走走楼梯，不要一出门就是电梯，坐车。在房间里，也要多活动一下，练习一下孕期瑜伽，不要去卧床。能自己做的事情，就自己动手。但是切记不要攀高，奔跑。
还有就是孕期也要劳逸结合。不可以为了顺产累到自己。
有的说孕期不能运动，其实这种说法是片面的。一般过了孕初期前三个月，胎儿也比较稳定了，就可以开始一些运动，只是跟平常的运动量和形式不一样，这样还有助于顺产。
首先， 孕期可以慢跑或快走，可以增加盆底肌肉的力量，对顺产有好处。但是，不能走得太快，适当运动，也不能过量，一次半小时以内为宜，还需要身边有人陪同，以免发生意外。
其次是游泳，这能很好地促进准妈妈的心血管流通，增加肌肉的柔韧性，对宝宝吸收营养是有帮助的，是一项很好的运动。
再次，是瑜伽。这种运动相对来说是比较慢的，动作要选择难度不那么高的，尽量在室内活动，这也是有助于肌肉柔韧性的，动作千万要缓慢。
最后，是体操。这项运动也是比较舒缓的，像中学生做的广播体操也可以，反正就是能使四肢舒展开来，放松身体为宜。