矫正O形腿，平时应该怎么走路

Question

如题所述

Answer 1

由于维生素D缺乏，营养不良，佝偻病后遗症等原因造成的X型腿、O型腿（俗称罗圈腿），除了非常严重的畸形需医学矫正外，其他的均可通过运动锻炼来最大限度地与以纠正或弥补。具体方法：

　　1． 压腿运动，

　　2． 通常采用直压腿和侧压腿

　　3． 踢腿运动，

　　4． O型腿采用小腿外踢法，

　　5． X型腿采用小腿内踢法

　　6． 夹腿运动，

　　7． 双脚、踝、膝同时靠拢夹紧，坚持数分钟后放松。然后重复平时走路，注意姿势，八字走

　　8． 夜晚睡前， 按摩双腿肌肉