自己是O型腿，在生活中该如何矫正呢？

Question

如题所述

Answer 1

如果自己是O型腿，在生活中可以通过调整走路姿势以及做一些特定的动作的方法来进行矫正。 O型腿是现在很常见的一种腿部畸形现象，而现在人们都很注重自己的体态，腿型也是重要的一部分，O型腿虽然不会造成身体上严重的伤痛，但非常的影响美观，所以很多人发现自己有这个问题之后，都会想要矫正O型腿，那么在日常生活中应该怎样矫正O型腿呢？和小编一起来了解一下吧。

一、调整走路姿势，正确走路

一般来说，O型腿的人走路都会带有外八现象，走路过程中脚尖向外，这种行走姿势会导致腿部向外用力，时间久了，就会出现膝关节无法并拢的情况，成为O型腿，所以想要矫正O型腿，一定要调整走路姿势，将重心重新放回大腿内侧，正确的走路姿势应该是身体直立，平视前方，脚尖向正前方。刚开始纠正走路姿势会非常困难，但是时间久了，就会习惯，慢慢的就能起到矫正腿型的效果。

二、通过特定的动作来矫正腿型

除了调整走路姿势外，还有一些特定的动作可以矫正O型腿，首先可以多在平时多伸直双腿，夹紧双膝，这个动作无论是在何时何地，在干什么都可以进行，每天多做几次，坚持15分钟，时间久了就能够矫正腿型，还能起到瘦腿的作用，另外蹲起也能够起到很好的矫正作用，可以在没事时做一些蹲起。

 O型腿是非常常见的一种腿型，O型腿会影响一个人的整体仪态，想要改正并不是很困难的事情，但是一定要坚持下来，先从走路姿势开始纠正和调整，再配合一些动作，改善自己的腿型。这样就能够矫正O型腿，给让自己的体态看起来更加完美。

Answer 2

可以用跑步的方式，做仰卧起坐的方式，做平板支撑的方式，做俯卧撑的方式和跳绳的方式来进行矫正。

Answer 3

平时在睡觉的时候一定要把腿绑起来，然后可以去跳舞，可以去练瑜伽，这样就可以矫正自己的腿型。

Answer 4

在生活中注意不要翘二郎腿，矫正坐姿，挺直腰背，双腿放平，少穿高跟鞋就可以矫正了。