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    • 40几岁的妇女应该补充什么维生素？

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    推荐答案   2020-03-14
    钙的补充很重要，每日钙的摄入应在800毫克左右。国人饮食中钙的含量不足，特别是老年妇女，可服用钙剂，或多吃奶制品。500克牛奶中含钙200～250毫克，每日两杯，不失为良策，晚间饮用最佳。蔬菜、水果不可少。肥胖和消瘦都不是健康体型，肥胖更为有害。运动有利于减轻体重，并可预防冠心病和推迟骨质疏松症。亦可补充多种维生素，特别是维生素c、维生素d和维生素e。
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