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富含维生素c的水果
哪些
水果
含
维生素c
答:
富含维生素C的水果有:1. 橙子:橙子是维生素C含量最高的水果之一
,一颗中等大小的橙子可以提供约70%每日推荐摄入量的维生素C。2.
鲜柠檬
:柠檬是另一个维生素C的宝库,一个柠檬大约含有约50%的每日推荐摄取量。3.
草莓
:草莓不仅味道甜美,而且含有丰富的维生素C,每杯草莓(约150克)可提供约149%的...
哪些
水果
含有
维生素C
答:
1、
酸枣
酸枣中的营养主要体现在它的成分中。它不仅像其他水果一样,含有钾、钠、铁、锌、磷、硒等多种微量元素;更重要的是,新鲜的酸枣中含有大量的维生素C,其含量是红枣的2-3倍、
柑橘
的20-30倍,在人体中的利用率可达到86.3%,是所有水果中的佼佼者。2、
草莓
草莓的营养价值丰富,被誉为是...
含有
维生素c的水果
有哪些
答:
含有维生素c的水果有猕猴桃、橙子、鲜枣、草莓、苹果等等
。1、猕猴桃平均的维生素C含量高达95毫克,称之为水果之王。2、橙子富含维生素C,比一般水果多30%。每天吃1-2个橙子,就能满足身体对维生素c的需要。3、鲜枣鲜枣含有维生素C,镁,钾,铁等营养元素。4、草莓含有丰富的维生素C,100克含有50毫...
富含维生素c的水果
蔬菜有哪些
答:
一、富含维生素C的水果蔬菜 1. 水果类
猕猴桃:猕猴桃是富含维生素C的水果之一
,其含量远超其他水果。
橙子
:橙子也是维生素C的优质来源,口感鲜美,易于消化。
草莓
:草莓含有丰富的维生素C,同时富含抗氧化物质,有益于健康。柠檬:柠檬虽然口感酸涩,但其维生素C含量也相当丰富。2. 蔬菜类 辣椒:辣椒中...
哪些
水果
含
维生素C
多?
答:
1、
刺梨
(冠军)每100g刺梨中含有3012毫克维生素C,是
柑橘
的50倍,
猕猴桃
的10倍,具有“维生素C之王”的美称。成熟的刺梨肉质肥厚、味酸甜、果实富含糖、维生素、胡萝卜素。2、
枣子
(亚军)专家指出,枣子维生C含量颇高,1颗就有45毫克维生素C,是富士
苹果
的22.5倍。不过不管任何水果,还是应限量,...
哪些
水果富含维生素c
答:
1、
草莓
每杯草莓(约240毫升,下同)含有85毫克维生素C,还有大量的锰,有助于保持血糖稳定。不过草莓现在经常被报道使用农药和化肥严重,只要买到有机草莓,不但口感绝佳,而且营养丰富。2、菠萝 新鲜、热带、多汁的菠萝每杯含有79毫克维生素C。与大多数其他水果不同,它还含有大量的菠萝蛋白酶,有助...
富含维生素c的水果
和蔬菜有哪些?
答:
一、富含维生素C的水果 富含维生素C的水果,有柠檬、
橙子
、番石榴、
草莓、猕猴桃
、木瓜、山楂、
苹果
、樱桃等,其中,1个中等大小的番石榴维生素C含量约为68mg/100g,猕猴桃的维生素C含量约为62mg/100g,成人每天维生素C的推荐摄入量是100mg,吃2个猕猴桃或番石榴,基本可以满足人体一天维生素C的需求量。
什么
水果
含
维生素c
多
答:
1、
草莓
。草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”,含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素PP、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、鞣酸。/iknow-pic.cdn.bcebos.com/3801213fb80e7bec5bf55594222eb9389b506b93"target="_blank"title="点击查看大图"class="ikqb_img_alink">/iknow-pic.cdn.bcebos....
富含
维
c的水果
有哪些
答:
枣是富含维生素C的水果,每100克新鲜水果含有870克/1170毫克维生素。
猕猴桃
被称为维生素C之王,每100克新鲜水果含有625毫克维生素C。
橙子
一直富含维生素C,每100克桔子含有49毫克维生素C。
酸枣
鲜枣
富含维生素C,每100克果肉含有870×1170毫克维生素C,是枣的3倍,山楂的10倍,
苹果
的16倍,
柑橘
的25倍。...
富含维生素c的水果
和蔬菜
答:
富含维生素c的水果
如下:1、柑橘类水果:比如橘子、柠檬、柚子、橙子等。2、枣类水果:比如红枣、青枣、乌枣、酸枣等。3、瓜类水果:比如西瓜、甜瓜、哈密瓜、香瓜等。富含维生素c的蔬菜如下:1、绿叶蔬菜:卷心菜、菠菜、小白菜、油菜、芹菜。2、非绿叶蔬菜:青椒、苦瓜、西红柿、白萝卜、西兰花、南瓜。...
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