截至2019年，宁波市辖海曙、江北、镇海、北仑、鄞州、奉化6个区。具体介绍如下：
1、海曙区
海曙区地处宁波市中心，东临奉化江，北濒余姚江，西南与鄞州区接壤，是宁波市政府所在地。全区面积29.4平方公里。海曙区属宁绍平原，亚热带季风气候，温和湿润，雨量充沛，光照充足，四季分明。
2、江北区
江北区位于宁波市区西北侧，东南临甬江与江东区相望，南濒姚江，与海曙区、鄞州区连接，东北毗邻镇海区，西接余姚市，江北区面积208平方公里。
3、北仑区
北仑区位处浙江省陆地最东端，濒临东海，三面环海，北临杭州湾，南临象山港。地理坐标介于东经121°38′50″至122°11′00″，北纬29°41′30″至30°01′00″之间。
4、镇海区
镇海区地处北纬30°、东经121°，中国东海之滨，位于中国大陆海岸线中段，长江三角洲南冀，宁绍平原东端，东屏舟山群岛，西连宁绍平原，南接北仑港，北濒杭州湾，东接北仑区、南接江北区，西连慈溪市、北临东海，与上海一衣带水。
自古以来镇海是中国对外交往的重要口岸之一，素有“浙东门户”之称。随着杭州湾跨海大桥和舟山跨海大桥的建成，镇海成为西联宁波，北通上海，东邻舟山的交通节点。
5、鄞州区
鄞州区地处浙江东部沿海，疆域在东经121°08’－121°54’，北纬29°37’－29°57’之间。东西向最大长度74公里，南北最大宽度32.3公里。区界周长269公里，其中有海岸线25.66公里，版图呈蝴蝶状。
鄞州区总面积1380.54平方公里，山区面积706.14平方公里，占总面积的51.14%；平原面积528.54平方公里，占38.30%；水域面积145.86平方公里，占10.60%，故有“五山四地一分水”之称。
6、奉化区
奉化区处浙江省东部沿海，宁波市区南面。东濒象山港，隔港与象山县相望，南连宁海县，西接新昌县、嵊州市和余姚市，北分别与海曙区和鄞州区相交。
介于北纬29°24’—29°47’，东经121°03’—121°46’之间，东西长70.5千米，南北宽42千米，陆域面积1277平方千米，海域面积91平方千米，海岸线长63千米。
参考资料来源：宁波市人民政府-行政区划和区域面积