我觉得你首先要搞清一个根本问题，那就是你目的要减肥。跟鞋没什么关系，膝盖能承受人体十几倍的重量，200斤算不了什么。关键是你在运动的时候有没有做好热身，尤其是膝盖部位，在运动前做好充分的身体预热，即便是你不穿鞋，膝盖也能承受的起相当剧烈的运动所带来的冲击力。
给你提供点真正的帮助吧，如果你按我说的来做，2个星期瘦个十几二十斤是没问题的，那首先就是要控制饮食，要么只吃瘦肉但不能吃的太多，吃撑了不行，如果想吃饱还不胖，那就黄瓜鸡蛋，具体一日三餐怎么搭配你随你便，先吃鸡蛋也行，先吃黄瓜也可。
二一个就是要在运动的时候，不要喝水，实在渴了就喝一点点润润嘴。运动是先消化水以及你当天吃的卡路里，消耗完以后才是消耗你的身体储备能力（也就是脂肪、肥肉，肥油）
三呢就是要坚持运动，一定要定量，比如，今天我就来1000米慢跑，然后身体热了，做几组身体素质的练习，俯卧撑20次一组，做三组。仰卧起坐三组，蛙跳三组。好了今天就这么多，具体每天练习些什么，自己定，不要太剧烈的就好。
最后，那就是心态了，减肥是个玩自控力能力的游戏，人的第一需要就是生理需要，就是饿了就想吃，累了就想歇着。你只要跟他们反着来就好。减到你理想体重的时候，吃到是可以放开了吃，但是，如果不坚持锻炼的话，那体重反弹起来是很过瘾的。
要非得注重减肥装备的话，NIKE鞋就好了，最好是内置全掌气垫的训练鞋，因为内置的气垫比较薄，可以一定程度的减轻你膝盖和脊椎的受力。
记住，要坚持。
等你减肥成功的消息。
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