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每天在跑步机上跑一个小时,6公里,750卡路里能瘦吗
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推荐答案 2020-02-08
我向你打保票,只要你有毅力,绝对能瘦,关键是你能不能坚持下来,千万不要三分钟热血,跑几天或者几星期不跑了,这样一辈子都瘦不下来。如果跑一小时有点吃不消的话,适当减到40~50分钟也是可以的。
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第1个回答 2020-02-03
残酷的现实是,你这样的速度运动不抵你吃一根雪糕。从时间上看你已经超过达到有氧的时间,可是你的运动心率情况呢?你的体重呢?要想精准的算出消耗量,首先年龄、体重,换算出你的目标心率,然后结合目标心率和运动时间才能得出准确消耗量。你提出的这种运动量估所消耗的热量还不如一支小雪糕多。参考一下,本人快走50分钟6公里,跑步30分钟5公里。
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跑步机上
。天天
跑一小时
会
瘦吗
答:
这个是肯定的
,因为跑步是属于有氧运动,主要消耗身体的脂肪的,建议在40分钟以上就会有好的效果,但要坚持跑步。
每天在跑步机上
跑步会
瘦吗
答:
涉及减肥问题,运动只是占了其中一个重要成份。减肥是跟你摄入能量及消耗能量综合考虑的,除了跑步你还得注意每天的能量摄入。另外
在跑步机上
跑步需注意调节速度,以慢跑为主,保证能量消耗以有氧呼吸为主。
每天在跑步机上
慢跑
一个小时
腰
能瘦吗
?我不吃肉 不吃油腻的食物也不吃...
答:
绝对能瘦
。不过你运动量这么大吃那么点儿可能受不了,饿了吃些水果
我想减肥,去做健身房里面
跑步机上
跑步会
瘦吗
?
答:
会
,3公里550卡路里,争取上千哦。
我
每天在跑步机上一个小时
15天
能瘦吗
??
答:
这样的锻炼方式是不对的,一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量(体重越大消耗越多),而一磅(450克)的脂肪是3500千卡;如果每天慢跑30分钟,在饮食没变化的情况下,一星期可减一公斤,这样 减下来的体重就不易反弹;
每天
坚持
在跑步机上
慢跑
一个小时,
对膝盖会有伤害吗?
能瘦吗
?
答:
如果从来没跑过步突然
跑一个小时
对身体不好,需要长时间的慢慢增加时间最好,突然一个小时对身体各个环节等都不好,说严重点对心脏不利……,要减肥不是一下两下猛烈做各项运动,需要长时间慢慢锻炼
跑步机
100
卡路里能瘦吗
答:
2. 运动时,身体会消耗能量,其中包括卡路里。3. 100卡路里是一个相对较小的能量单位,可能不足以显著减少体重。4. 减肥通常需要长期、持续的能量赤字,即消耗的热量要多于摄入的热量。5. 因此,单纯
在跑步机上
跑步消耗100
卡路里可能
不足以实现减肥目标。6. 有效的减肥计划应包括均衡饮食和有规律的适度...
天天
跑步能瘦吗
答:
天天
跑步能瘦吗1
每天跑步
可以达到减肥效果,可以每天坚持0.5-
1小时
的时间进行跑步锻炼。同时再控制好饮食数量,这样就可以达到非常好的减肥效果,一般可以在1-3个月就可以看到全身形体得到非常好的变化。跑步怎样坚持更久 首先,若想
能能跑步
更快更持久,创造正确的环境是非常关键的,建议大家可以选择...
...女生
,每天
坚持去健身房
在跑步机上
跑步,一两
个小时
。两个月下来可以...
答:
每天有一两
个小时
的时间,那么我建议:热身10分钟。力量30分钟。最后有氧运动40-60分钟。人一开始运动消耗的是糖分,力量训练能让你的肌肉看起来更没关而且能更快的消耗糖分。还有肌肉量的增加能提高你的新陈代谢,也就是说,同样是站着不运动。新陈代谢越高的人都比新陈代谢慢的人消耗的热量要多...
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