如果从来没跑过步突然跑一个小时对身体不好，需要长时间的慢慢增加时间最好，突然一个小时对身体各个环节等都不好，说严重点对心脏不利……，要减肥不是一下两下猛烈做各项运动，需要长时间慢慢锻炼
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第1个回答 2015-11-02
能瘦吧，瘦的慢，我以前跑过，只不过我是吃代餐瘦的追问
代餐是啥？
多久能瘦
追答我跑了一个月瘦了一公斤😓实在是太难坚持了。最后买了代餐吃了
追问你是天天跑吗？
代餐瘦的快吗
追答我天天跑。瘦的快嘛。而且挺安全的，我现在已经瘦了
吃代餐瘦的
第2个回答 2015-11-02
跑步前先做好热身运动，跑完后也要注意调节，不会有伤害的。瘦的话，还要和很多因素有关，比如饮食等。本回答被网友采纳
第3个回答 2017-08-23
快走和跑步都是减肥的最佳方法。两者区别在于：跑步会伤及膝盖（特别对于超肥胖人群）。而快走却没有任何伤害。对于反弹不反弹的问题都一样，不做运动控制不住饮食就会反弹。
第4个回答 2018-08-21
能瘦但是要配合力量训练和控制饮食！
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