第1个回答 2020-05-03
一般来说是的,部分跑步机能达到12速,这个速度有点快了,如果不是专业运动员,可能对膝关节有损伤,不适宜长期运动,很那坚持,通常最好速度控制在5-8就行,每天坚持运动一小时,一定要天天坚持,会有不错的效果。
第2个回答 2012-12-11
未必跑这么快的速度,你什么年龄呢?建议快步走7,每周不少于5次,每次一个小时,这样,既轻松又能减肥又能坚持,信我则减!
第3个回答 2012-12-11
跑步热量(kcal)=体重(kg)×距离(公里)×1.036 。营养学通常计算7700千卡消耗一公斤脂肪。 然后,是你自己的事情了。呵呵。另外,不是一跑步就开始消耗脂肪的,一般在有所运动,强度适当的情况下15~20分钟后才开始消耗脂肪,并且不是完全靠消耗脂肪,不过大部份是。本回答被网友采纳