和风生菜沙拉的做法？

Question

如题所述

Answer 1

材料：绿藤青花椰苗 50g,绿藤紫高丽苗 30g,萝蔓生菜 1颗,小黄瓜 1条,小番茄 3-5颗,苹果 1/8个,和风沙拉酱 适量

做法：

1、将材料清洗用蔬菜脱水器甩水，若无蔬菜脱水器，需将水沥干保持清脆的蔬菜口感！

2、盘中依次摆入生菜、小黄瓜片、小番茄、苹果丁、最上方洒上青花椰苗与紫高丽苗。上桌前淋上和风沙拉酱汁即完成。

Answer 2

和风生菜沙拉做法

食材准备：
青花椰苗 50g,紫高 丽 苗 30g,萝蔓生菜 1颗,小黄瓜 1条,小番茄 3-5颗,苹果 1/8个,和风沙拉酱

做法步骤：
1、将材料清洗用蔬菜脱水器甩水，若无蔬菜脱水器，需将水沥干保持青脆的蔬菜口感！

2、盘中依次摆入生菜、小黄瓜片、小番茄、苹果丁、最上方洒上青花椰苗与紫高 丽 苗。上桌前淋上和风沙拉酱汁即完成。

番茄营养价值：

维生素C、芦丁、番茄红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用，对高血压、肾脏病有良好的辅助治疗作用。

苹果营养价值：

苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。吃较多苹果的人远比不吃或少吃苹果的人感冒几率要低。

苹果是美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。

黄瓜营养价值：

黄瓜中含有丰富的维生素E，可起到延年益寿、抗衰老的作用；黄瓜中的黄瓜酶，有很强的生物活性，能有效地促进机体的新陈代谢。用黄瓜捣汁涂擦皮肤，有润肤，舒展皱纹的功效；黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢，故糖尿病人及黄瓜代替淀粉类食物充饥，血糖非但不会升高，甚至会降低。本回答被网友采纳

Answer 3

【和风蔬菜沙拉】
食材：苦菊50g、生菜30g、黄瓜1个、熟甜玉米1个、小番茄50g、西芹1瓣、紫甘蓝40g
调料：沙拉酱40g
做法：
1、准备食材。
2、食材分别切片，切块、切丝切段……放入大碗。

3、倒入丘比沙拉酱拌匀即可。

Answer 4

1.将生菜掰成不规则片状，黄瓜切成椭圆形片，番茄切成角、洋葱切成圈，玉米笋切段，口蘑切片，青红椒去籽切成圈，然后拼摆在透明的玻璃盛皿内。
2.把沙拉油和醋混合，倒入盛皿内，再放精盐、白胡椒粉调匀，制成油醋汁。
3.食用时，将油醋汁摇匀、浇在时菜沙拉上即可。

Answer 5

材料

绿藤青花椰苗50g，绿藤紫高丽苗30g，萝蔓生菜1颗，小黄瓜1条，小番茄3-5颗，苹果1/8个，和风沙拉酱适量

做法

1、将材料清洗用蔬菜脱水器甩水，若无蔬菜脱水器，需将水沥干保持青脆的蔬菜口感！

2、盘中依次摆入生菜、小黄瓜片、小番茄、苹果丁、最上方洒上青花椰苗与紫高丽苗。上桌前淋上和风沙拉酱汁即完成。