一斤瓜子的热量

Question

如题所述

Answer 1

由于瓜子的质量较小无法直接测量一粒瓜子的热量，但是每100g的瓜子的热量是606大卡，一斤的话那就是3千大卡了。一个普通碗的米饭以150g计算的话，那就是174的热量，而一斤瓜子3千多的热量相当于17碗的米饭，这个热量就相当高了。瓜子含有一些脂肪酸，对于细胞膜的构成跟代谢有着重要的作用。但是瓜子的脂肪含量也高，如果在减肥期间摄入过量的瓜子，还会影响减重甚至有增胖的效果。所以瓜子不宜多吃，每天不超过50g最好。

Answer 2

一斤瓜子的热量约为**2900千卡**。这个热量相当于大约两碗米饭的热量。