一斤瓜子大约有多少粒?

如题所述

一斤瓜子大约2000-2500粒左右。

先秤100颗大小相当的瓜子,再除以100即可,一粒瓜子大约是0.2g左右。瓜子本身营养就高,维生素、蛋白质、油类含量都属佼佼者。然而,瓜子也是一种高热量的食物。

瓜子的热量:

瓜子的热量为597千卡、蛋白质23.9克、维生素E34.53毫克、脂肪49.9克、镁264毫克。如此高热量的食物,一旦吃多了是很容易长胖的。

饭后嗑瓜子好,因为葵花子与西瓜子都富含脂肪、蛋白质、锌等微量元素及多种维生素,可增强消化功能。


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