我现在170斤可怎么减到120斤呢不想吃药谁有什么好的减肥方法呢

Question

如题所述

Answer 1

1. 尝试在饭前饮用一些低脂酸奶，比如银高纳酸奶，虽然它是酸性的，但实际上是碱性的，只要不冷藏，对身体的伤害不大。
2. 做一些仰卧起坐来帮助抑制食欲，吃得少了，自然就会瘦下来。
3. 晚上可以跑2000米，听听音乐，这样也不会觉得太困难。跑完后洗个澡，睡觉也会更加踏实。其实睡觉也是一种减肥的方式。
4. 去健身房找一个专业的教练，制定一个适合你的减肥计划也是一个好方法。
5. 少吃多动是减肥的王道，不要选择吃药，这是正确的选择。