不能专心做事怎么办

Question

我是一名初一的学生，写作业的时候老是不能专心，要么想别的事，用电脑的时候还经常浏览网页，弄得一天下来没有效率，好苦恼，谁帮帮我！

Answer 1

我想着应该是一种神经衰弱，但属于正常现象，我在8，9年前曾经遇到过你这种情况，比较难受，所以很理解你现在的心情。这种症状还有可能会波及睡眠，给人带来更大的痛苦。

我想这种情况多发生在闲人身上，像你说的，你很闲，我觉得这就是症结所在。所以给自己多找一些事情去做，而且最好是自己感兴趣的事情。

你可能总是宅在房间里，所以容易被一个小问题牵绊住。建议你多出去走走，多参加例如像展览，音乐会或者短途郊游，最大程度的释放身心，将你的注意力转移，我想这样你就不会在一件或几件事情上牵绊了。

当你这些症状减轻之后，慢慢地，你就会比较容易的控制自己的思绪，无法专心做事的毛病慢慢也就得到消除了。

希望对你有帮助！！

第一，聚精会神是一种技巧。有些人说他（她）总是不能集中精力在一件事情上，因为他（她）会不停地想着别的事。我认为这是他们自己在欺骗自己。他们心安理得的接受了“我没有能力去集中精力”的观点，他们没有信心去尝试集中精力。有心理学家建议用学杂耍的方法来锻炼聚精会神。学杂耍的意义就在于要勇于做尝试，并且坚持，总有一天会学会杂耍。
第二，给自己创造机会。给自己创造机会就是希望能够专心致志地干好一件事情。专心致志就是自我控制，是内在的东西。学会自我控制是对自我的一个提升。有了自我控制，做任何一件事都将会如鱼得水。
第三，一心一意，把所有精力集中一件事情上。就像照相机对焦一样，只集中于一个焦点。一次只做一样，直到干好为止。不急功近利，做了一样就是一样。三心二意可能会导致捡了芝麻丢了西瓜。
第四，做好自身和工作环境的准备。人总会受到干扰，因此总会走神。应该创造一个利于集中精力的环境，比如要有一个宜人但不过于舒适的环境，温度应该介于华氏六十八度到七十八度之间，不听音乐，不去听别人的谈话，关上门，把容易使人分心的物品移到视线以外，把与工作有关的放到视线内，等等。这些都是一些具体的问题。
第五，找出自己最佳的工作时间。人的情绪和持续力会随时间降低，而最佳的工作时间，即人的黄金时间，更容易集中精力，持续的时间更久。
第六，做好起跑的准备。在开始做某件事的时候深呼吸一口气，可以让自己意识到即将进入到集中精力的状态，大脑会向每一个细胞发出这个信息，身体的每个部分都会主动地配合。因此，有些人在集中精力的时候不觉得累，放松之后才发现颈或腿非常酸痛。同时，每经过30～40分钟最好休息一次。
第七，如果发现走神，则要尽快收回。集中精力的时候不要看远处，远处的东西容易分神。不要想到什么就做什么，这一点是最普遍的错误，有些人会觉得不完成它的话就会浑身不舒服。休息也有方法，单独休息更能保持思绪持续，多人一起休息可能会将思绪拉得更远。
最后，需要实践。实践才能进步。练多了才会习惯。
亚里士多德说过：“优秀不是一个行为，而是一种习惯。”很多成功人士认为他们并不是最聪明的人。我原来认为他们是在谦虚。自从看到了亚里士多德的这句话后，我突然意识到习惯的重要性。有规律的生活比聪明对人的推动力更强，持续力更久。

Answer 2

我总是不能专心做事怎么办
这个问题可以从几方面来回答你。
在校学生表示你的身体，正在发育期间，身体各部位都在加速成长，这个时候如果你的营养补充来不及，就会有你现在这个现象。
另一方面，就是跟着人家流行手淫，手淫过多必伤肾。
中医理论：精水为肾水，肾水补骨髓，骨髓来造血，气血充足，发育良好，身体健康，反之就会有你现在这个现象。
第三个就是你自己学习心智的问题，外面花花世界的诱惑，远远胜过你目前，枯燥无味，古板固定的生活，在定力不够的情况下，也会有你现在这个现象。
结论：补充营养，戒掉手淫，把心静下来，好好地用功读书，如果现在不努力学习，以后肯定人不当会做牛，保证你龇牙咧嘴，后悔当初不学习。
过去不读书，现在已经输，现在不读书，将来还会输。
读书读得好，工作就好找，工作轻松作，生活会更好。
读书，用头脑的付出最少，拿的最多。不读书，用手脚付出最多拿的最少，累死人了，如果你选择不读书，那往后的日子，相信你一定鼻青眼肿，到时别喊救命哦！。如果你不选择苦前面三年，保证你会苦后面三十年。
以上是我乱猜，如有错怪，请多多原谅，包涵。

Answer 3

在我上初一的时候，我还不会上网，打字就更别提了，现在网络这么发达，随便一搜索，你想知道什么都可以找到。其实浏览网页也不是什么坏事，起码可以增加你的阅读量。
现在说说你不专心的问题，你先想一下，你做作业的时候走神儿的时候都想了些什么，是不是有些事没有做的，分了你的心了。你也可以试试听轻音乐，让自己静下心来，放松的做作业。我主张遇到不会的题的时候不要上网搜索，这样的习惯不是很好，你可以先仔细思考，把能想到的都想出来，哪怕第二天这个题空着去问老师，这样在你和老师探讨的时候就可以知道自己在哪一步卡到了，下次再出现类似题目的时候，也就能迎刃而解了。
多读些平时干兴趣的读物，慢慢培养自己的精神集中力，相信你会克服这个难题的。加油！

Answer 4

不专心换句话说就是你不容易进入学习的状态。这是常见的现象，没有学习的那种紧迫的氛围，边上也没有一个可以参照的竞争对手，所以学习也当然没有动力了。我不专心时就会想我的同学这时在做什么，他是不是已经完成这个作业了？他也不专心的话我就要努力专心学习争取超过他。进步就是能别人不能之处~所以找个竞争对手或许能促使你更积极更主动的学习~当然，这只是个人意见，你还是要结合自己的具体情况来分析的。我只是给你一个建议而已，希望对你有所帮助吧~

Answer 5

嗯 多做些能锻炼耐心的事 比如写毛笔字之类的 时间长了 性格 习惯也会变好 初一这年龄你这样很正常 至于用个电脑的问题 貌似你写作业 应该用不着电脑吧 书上都有
如果实在有问题 就等作业全写完了再上网查 不要一边写作业 还做些其他的事。
希望对你有帮助吧。