我总是不能专心做事怎么办

Question

我还是一个学生，比如上课时总是不那么投入老师的课程，我做事也都是那样。。。总是精神恍惚。。。一天到晚总是觉得累，，，不知道是否是我厌倦了学习。。。还是心理上有些什么毛病。。希望大师您的指点迷津。。。

Answer 1

1、运用语言和想象放松。学会幽默：幽默是精神健康的调节剂，学会幽默，以良好的心境应付周围的一切。在短时间内放松、休息，恢复精力，让自己得到精神小憩，你会觉得安详、宁静与平和。
2、分解法。请你把生活中的压力罗列出来，一、二、三、四……，你一旦写出来以后，就会惊人地发现，只要你“个个击破”，这些所谓的压力，便可以逐渐化解。
3、尽情发泄：心中的烦恼、忧虑不要积在心中，应设法及时宣泄，想哭就哭。医学心理专家认为，哭能缓解压力，让人类情感抒发出来要比深深埋在心里有益得多。
4、一读解千愁。在书的世界遨游时，一切忧愁悲伤便付诸脑后，烟消云散。读书可以使一个人在潜移默化中逐渐变得心胸开阔，气量豁达，不惧压力。
5、晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物，或是停留在胃中时间较长的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担
6、尽量在晚间11前上床入睡。因为11时到2时这个时间是人体经脉运行至肝、胆，若这个时间没有得到适当的休息，时间久了这两个器官的不健康就会表现在皮肤上，如粗糙、黑斑、青春痘、黑眼圈的问题。而且睡眠不足会影响第二天的听课效率。
7、勇担责任,增强学习动机，提高学习兴趣,加强学习的积极性和自觉性，从而改变学生的厌学消极态度：遇到困难不要退缩，不要逃避，知难而进，勇于战胜它。
8、着眼当前，知足常乐：一方面要集中精力做好当前的工作，不花时间追忆过去。另一方面不要把期望值放得过高，应量力而行，立足现实。
9、学会休息，劳逸结合.坚持运动：生命在于运动，运动使人精力充沛，充满活力。
10、正确地认识自己，正确对待成功与失败。不为失败找借口，要为成功找方法。分析原因，找出不足，进行弥补。客观、合理地设定自己能力的目标，并对学业上的成功和失败有正确的归因。弄清楚自己的学习能力状况，掌握高效的学习策略和方法，从而提高学生学习的效能感和自信心。
学生本人应该树立学习信心，在家长的支持和教师的引导下，避免外界不良因素的干扰，化压力为动力，制定合理的时间表，科学安排作息、娱乐时间。恰当运用减压的方法缓解觉得过重的压力。比如：在家可以利用边做家务边听音乐的方法来消除在校学习带来的疲劳；课余可以参加适当的体育锻炼缓解紧张的神经；或者课余找个信任的人倾诉心事，聊聊天。这些都是减压的良方。只有保持健康的身心，才更有利于夺取最好的成绩。

Answer 2

当我们无法集中精力的时候，就要停下来自己做的事情，去外面呼吸一下新鲜的空气，眺望一下远方，舒展身体，让自己的身体轻松一下。再回去进行做这件事情，这样虽然会耽误几分钟，但是有助于我们集中精力。

无法集中做事情的时候，我们要给自己一个暗示，自己一定可以的，进行一下放松训练，舒缓一下自己的情绪，平静一下自己的内心，能够有精力去做这件事情。

专心做事情之前，要把自己的其他事情全部都要做好，不要有一些事情还没有做好就去做林一件事情，事情没有做完的时候，总会让我们去想，无法集中精力去做一件事情，因此，我们在专心做事之前把自己其余的杂七杂八的事情全部处理好再去做一件事情。

可以选择自己喜欢的环境去做事情，一个自己喜欢的环境，会让自己的情绪有一个很好的调动，能够集中精力去做事情。

我们要学会去思考，去静心，找到适合自己的方法，找到自己最容易接受的方式去做一件事情，达到一个专心的效果。

总结，用以上方法经常试试就可以了！

Answer 3

我总是不能专心做事怎么办

这个问题可以从几方面来回答你。

在校学生表示你的身体，正在发育期间，身体各部位都在加速成长，这个时候如果你的营养补充来不及，就会有你现在这个现象。

另一方面，就是跟着人家流行手淫，手淫过多必伤肾。

中医理论：精水为肾水，肾水补骨髓，骨髓来造血，气血充足，发育良好，身体健康，反之就会有你现在这个现象。

第三个就是你自己学习心智的问题，外面花花世界的诱惑，远远胜过你目前，枯燥无味，古板固定的生活，在定力不够的情况下，也会有你现在这个现象。

结论：补充营养，戒掉手淫，把心静下来，好好地用功读书，如果现在不努力学习，以后肯定人不当会做牛，保证你龇牙咧嘴，后悔当初不学习。

过去不读书，现在已经输，现在不读书，将来还会输。 读书读得好，工作就好找，工作轻松作，生活会更好。

读书，用头脑的付出最少，拿的最多。不读书，用手脚付出最多拿的最少，累死人了，如果你选择不读书，那往后的日子，相信你一定鼻青眼肿，到时别喊救命哦！。如果你不选择苦前面三年，保证你会苦后面三十年。

以上是我乱猜，如有错怪，请多多原谅，包涵。

Answer 4

其实你还是个很上进的学生 你心里其实很在意你的学习 但每天重复相同的内容谁都会累的 但你应该从心里告诉自己其实它很重要 并把它当作一个活动来做 你试试看吧 也许会有用的

Answer 5

还不成熟了，还需要磨 练了。