健身前喝蛋白粉还是健身后

Question

如题所述

Answer 1

1.一般还是后吧
健身后特别是增肌的话需要补充足够的能量和蛋白质。
2.其实如果不是特别想练的很壮
那也不用喝蛋白粉。多吃高蛋白食物也是不错的，如鸡蛋白，水煮鸡胸肉，牛油果等。