运动减脂的时候，脂肪到底是从哪里排出来的？

Question

有氧运动能减脂，脂肪是从哪里排出体外的呢？

Answer 1

其实不管是大量运动，还是用别的减肥方式，我们身体脂肪的排出并不是可以直观看到的。人们在大量运动之后，身体里的脂肪会转化成能量从而被消灭掉，而我们运动时出的汗，其含量大多是水分。

所以说，要达到一个减脂的过程，就是要提高自己身体的新陈代谢能力，而我们在运动的时候，也需要及时的补充水分。日本有款减肥药，号称可以排脂，其实也只是帮助排掉肠道中的脂肪而已。要减掉脂肪很难，要增加却很容易，所以我们平时要注意饮食清淡，尽量少吃高脂肪高热量的食物。

Answer 2

现在的人都崇尚健康的科学减肥方式，大多数人都愿意运动减肥，虽然这个过程很辛苦，但是运动不单单能达到减肥的目的，还能让我们有一个更健康的身体，更结实的体魄。 

其实运动剪纸的原理很简单，首先是身体的运动需要能量，这时候身体会通过邮箱故意，将脂肪分解成能量二氧化碳和水。当我们运动时会有很多汗液从毛孔出来，那就是有脂肪分解而成的。 

所以当我们运动会饮食的时候，尽量少食用热量过高的食物，因为如果食用过多，这是热量会在身体里堆积形成脂肪。 

Answer 3

需要明白人体能量消耗的过程，我们日常的一举一动，包括睡觉时每个细胞都在呼吸，都需要消耗能量，我们才可以活着，这些能量从哪里来，主要是人体的糖类、脂肪、蛋白质给提供能量，他们的消耗顺序是首先是人体摄入的糖类、其次是脂肪，最后是蛋白质。

当自己摄入的消耗完就开始消耗人体储存的能量顺序还是糖、脂肪、蛋白质。运动减肥，就是需要消耗掉人体储藏的脂肪，脂肪通过身体发代谢变为能量，也就是生物学中的ATP，其他的就是二氧化碳和水。水通过出汗及排泄排出体外，二氧化碳通过呼吸排出，通过这种方式你就会发现自己的体重轻了，也就是减脂的过程。

Answer 4

我觉得运动减脂的时候会出很多汗。脂肪应该是在体内被分解了，然后从毛孔出来一起排走了

Answer 5

运动减脂的时候我们会出很多的汗，这些的汗水有些就是通过脂肪分解得来的，而且我们会消耗很多的热量，这些热量也会加快脂肪的燃烧。