脂肪燃烧后怎么排出体外？人们不禁好奇，当掉体重时，它们都去哪儿了？是不是出汗代表脂肪在燃烧？是汗液还是大便等物质？
脂肪燃烧后怎么排出体外
专家表示，在体重减轻（即脂肪燃烧）的过程中，流失的84%的脂肪是转变为二氧化碳气体然后通过肺部离开人体；剩余的16%则变成了水。而此过程产生的水或许以尿液、排泄物、汗液、泪水或其他体液形式被排出。当然，这种水分排出的很容易就会又重新形成。
减重其实是“被氧化”的过程
很多人都误以为流汗就是体重减轻的标志，以为大汗淋漓意味着脂肪燃烧。其实不然。事实上，对于那些想减轻体重的人们来说，他们体内的三酸甘油酯必须分解为小块，而这发生在人们所知的氧化过程中。当一个三酸甘油酯分子被氧化时，这过程会消耗很多氧分子，同时产生废弃物—二氧化碳和水。
科学家们计算得出，要燃烧10千克的脂肪，一个人需要吸入29千克的氧气。燃烧那些脂肪的化学过程会产生28千克的二氧化碳和11千克的水。
管住嘴，迈开腿对减肥的重要性
除了计算燃烧脂肪所吸入的氧气量外，研究者们的这些计算同时也指出了一些食物的惊人能量，如休息时，一个体重74公斤的人每次唿吸仅唿出8.9毫克的碳。一整天，如果这人仅仅是坐着、睡觉还有做一些轻体力劳动的话，他或她只唿出大约200克的碳。
研究人员称，一块100克的小松饼就能补偿这人损失的20%的能量。另一方面，以如慢跑之类的锻炼代替一小时的休息，能消耗身体中40克多余的碳。因此，研究人员所给出的诀窍是：想要减重的话，你只有两个选择，要么摄入少一点的碳，要么多运动来消耗身体中多余的碳。
流汗与否和脂肪燃烧并没有关系
似乎人们脑海里有一个观念，那就是出汗越多，脂肪消耗的越快，减肥的效果越好。其实，这是不对的。如果出汗等于脂肪燃烧，那你夏天不动就出汗，那也是在燃烧脂肪，这样世界上还会有那么多人为减肥苦苦挣扎吗。脂肪是否燃烧关键还是运动强度和心率。
科学已经证明，当人体运动达到一定强度时脂肪才会燃烧并转化成热量，接着通过汗液排出体外，以此来达到减肥的目的。当然，运动流汗散发热量是会促进脂肪更多的燃烧，从而达到更好的减肥效果。
可以这么说，如果你达到运动减肥的标准，如运动强度足够，运动时间至少半小时以上等。那么，运动出汗自然是能够减肥的，而且，运动流汗散发热量会促进脂肪更多的燃烧。不过，跑步一个小时即使一滴汗没流你也是燃烧了600卡路里，效果是一样的。相反，如果你没有达到运动减肥标准，可又是易出汗体质，已经流了很多汗，那也是没什么用的，顶多丢失的是水分，脂肪并没有在燃烧哦。
如果有帮助到你，希望能采纳！
脂肪，真的是会呼吸的痛！99%的人都猜不到，脂肪竟然以这种方式消解，但是看了这篇文章的你，就明白了！
◆汗水是脂肪的眼泪？◆
很多“胖友”都被这句话激励，认为流汗就是减脂，汗越多，瘦越快，只有汗流浃背、衣襟滴水，脂肪才能燃烧。
流汗和燃脂有什么关系呢？答案是没有关系，流汗，更多的是身体用来平衡体温的一种手段。
在运动中，经常有人脸颊微红发热，这是因为身体升温，人体为了保持37℃恒温，会通过汗水散发运动时产生的多余热量。
脂肪倒是能加速汗液的排出，一般情况下，胖人更易出汗，因为身上过多的脂肪起到了保暖和隔热的作用。
如果你是个胖子，那么脂肪就是你的真皮隐形外套。
这下你终于明白了，为什么身边的胖子总是穿的最少，吃个饭的功夫就汗流满面了吧！
◆排泄物是脂肪的回收站？◆
每一女人在称体重前，都是戏精附体，要把衣服脱至半裸...甚至要等排完宿便后再等上体重秤。
变轻了是减肥有效了，变重了是还没拉屎，拉屎=减脂？
其实你的便便里主要是水和细菌，还有被消化吸收的食物残渣，和脂肪没有半点关系！
◆肌肉是脂肪的归宿？◆
脂肪不是通过汗液和排泄的方式消解，难道是运动过后变成肌肉了吗？
很多人认为，没有脂肪根本练不出肌肉，要增肌先增肥？其实，脂肪是根本不可能会变成肌肉的！就好比油水不相容，两种不同的细胞也不能相互转化。
健身运动的目的是让脂肪细胞变小，肌肉纤维变大变壮，从而变瘦变美。
◆脂肪悄悄的来，静静的走！◆
脂肪是贪吃而来的，但是是如何溜走的呢？科学研究，肺才是脂肪的主要排泄器官，80%的脂肪都是通过日常“呼吸”排出人体的
人体通常会把多余摄入的热量转换为甘油酸酯，减脂主要就是减掉甘油酸酯。而甘油酸脂是通过氧化代谢的，所以你的每一次呼吸都是在减脂！
如果你想减掉10斤的脂肪，那么8.4斤是靠呼吸从体内排出的，剩下的1.6斤才是靠尿液和汗液排出。