如题所述
早起一杯水是非常重要的,因为我们经历了一个晚上的呼吸、体表蒸发以及排尿,身体会缺水,这时喝一杯温热的水,对身体非常好,其他时间均匀的喝7-8杯水,再加上牛奶豆浆这类液体食物,每天的饮水量也就够了,另外如果有运动,一定要格外补水,睡前少喝水。
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