鞠婧_懒人喝水减肥法甩肉15斤

Question

如题所述

Answer 1

鞠婧祎的懒人喝水减肥法，轻松甩肉15斤。
1. 喝水的时间表：
- 早晨空腹喝第一杯水。
- 早上八点半喝第二杯水。
- 上午十点喝第三杯水。
- 上午11点半喝第四杯水。
- 下午一点喝第五杯水。
- 下午三点喝第六杯水。
- 下午五点喝第七杯水。
- 晚上八点半喝第八杯水。
2. 喝水助于减肥的原理：
- 第一杯水：清理肠胃，促进新陈代谢，建议喝200-300毫升。
- 第二杯水：帮助肠道排毒，养颜通便，建议喝200毫升。
- 第三杯水：提神醒脑，补充水分，建议喝200-300毫升。
- 第四杯水：促进消化，辅助减肥，建议喝200毫升。
- 第五杯水：提神醒脑，舒缓疲劳，建议喝200-300毫升。
- 第六杯水：缓解下午疲劳，养足精神，建议喝200-300毫升。
- 第七杯水：加快脂肪消耗，辅助减肥，建议喝200毫升。
- 第八杯水：预防血液粘稠，促进血液循环，建议喝200毫升。
3. 喝水的注意事项：
- 早上空腹不要喝冷水，以免刺激肠胃。
- 饭后不要立即喝水，以免影响消化吸收。
- 剧烈运动后不要立即喝水，应待身体恢复后再适量补充。
- 应少量多次喝水，一次喝200-300毫升，慢慢喝，以有效补水。
- 不要等到口渴时再喝水，因为大脑对水分的需求反应迟钝，感到口渴时身体可能已经严重缺水。因此，应在感到口渴之前主动喝水，按照喝水时间表来，既省心又健康。