蛙泳的动作技术要领

Question

如题所述

Answer 1

蛙泳的动作技术要领如下:

1、注意蹬腿动作

如果蹬腿不到位，就很难向前进，脚背一定要勾起来，注意不要把脚绷直了，把脚绷直了就会导致蹬不到水，自然就不能向前进了。

2、手和腿配合好

手和脚相互配合是非常重要的，蹬腿时双手是从胸前向正前方向伸直的，那时切勿用手划水，当用手向后划时头在水上吸气，并且同时收腿，蛙泳配合技术手臂滑下抓水的同时，开始逐渐抬头，这时腿保持自然放松伸直的姿势。

3、放松身体

蛙泳的时候要注意放松身体、学会呼吸，可以先在陆地上练习一下动作，然后再下水游泳会学的更快，呼吸时应该先吸气、再憋气、最后吐气，当熟悉到一定程度时，在游泳呼吸时应该尽量去掉憋气动作。

蛙泳的发展: 

蛙泳一词在英文里是胸泳或 俯泳的意思，早在2000-4000年前，在中国、罗马、埃及就有类似这种姿势的游泳，日本称之为平泳，这种游泳姿势因俯卧在水面，划水与蹬腿动作酷似青蛙在水中游进，所以在中国一直称之为蛙泳，19世纪初蛙泳是第一种在游泳比赛中被采用的姿式。

但由于蛙泳速度慢，在比赛中相继又出现了侧泳、爬泳、采用蛙泳的人越来越少，直到1904 年第3届奥运会时才把蛙泳与其他姿式分开，蛙泳最大的革新是划水动作结束后两臂不再从水中前移，改为由空中移臂但仍采用蛙泳蹬夹腿的动作，出现了蛙泳的变形——蝶泳。

蛙泳，是在古代民间蛙泳的基础上发展起来的，最早的一种姿势，叫古典式蛙泳，两腿蹬水时，向两侧分开、伸直，然后向内夹水，1904年第3届奥运会为了使蛙泳与其他姿势的竞赛条件均等，把蛙泳作为一个独立项目进行比赛。