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蛙泳的手部动作要领
蛙泳手部动作
四步分解
答:
蛙泳手部动作有手臂伸直、掌心外转、抓水、划水、掌心合拼等等
。1、手臂伸直 开始的动作是2个手臂自然前伸,手掌心伸直,掌心向下,与平面图垂直面,身体处于自然伸直状况。2、掌心外转 手臂外划时手肘伸直,掌心由向下慢慢地变成向外,手掌心倾斜大约45°角,边转让掌心边将全臂向外斜下面拉下。3、...
蛙泳手部动作要领
答:
1、首先手臂前伸的时候,手掌需要打开,掌心朝下。2、再将掌心向外转变,同时中手臂也要向外划水
。
3、明显感觉到水压时,手掌和手臂开始抓水
。4、再将手肘弯曲,掌心朝内,将手划向身体内侧。5、将手臂再次前伸,掌心相对合并,循环往复即可。小贴士 需要注意的是,
高肘抓水
是推进力的关键,抓水的...
蛙泳手部动作要领
有哪些
答:
蛙泳手部动作要领有哪些2 蛙泳的动作要领
1、捉水动作在水下约7~9寸处开始,双手作侧面的划动,在这时开始呼气动作
。2、泳员在滑翔姿势,身体接近水平。头部约80%沉于水中,脸微微向前,双臂伸展,掌心向著斜外侧。3、头部继续上抬,当嘴部露出水面,最后呼气完成.双手开始向内,以完成最后的推...
蛙泳的手部动作
视频教程
答:
关于蛙泳的手部动作教程如下:
1、手臂外划:手肘伸直,掌心由向下慢慢转为向外,手掌倾斜大约45°角,边转手掌边将全臂向外斜下方推开
,这时是没有向前的推进作用的,不需要太用力,以免浪费体力。2、
高肘抓水
:当手掌和手臂感觉到有压力时,开始抓水,这是抓水推进力最为关键的一步,过早抓水,会...
蛙泳手部动作
四步分解
答:
1、身体姿势:保持身体平直,面朝下。头部要与身体保持在一条水平线上,目光朝前
。2、
手臂动作:将手臂从水下伸直向前,掌心朝下
。然后将手臂向外展开,弯曲手肘,带动手臂上提,与水面平行。最后,将手臂快速收回,再次伸直向前。3、腿部动作:蛙腿动作是蛙泳的关键。首先,将双腿保持并拢,然后同时向...
蛙泳手部动作
四步分解
答:
1.分水先来说分水,其实之前有写过蛙泳这个部分:首先,
手臂伸直
,拇指合在一起,之后开始向外划水。在这个向外分水的过程中,随着手臂的动作,手腕微微弯曲,双手向外和向后。在保持手臂伸直的同时,手掌要感觉到压水,这个时候,身体和手臂呈“Y”型。双手略宽于肩膀。2.抱水分水之后,弯曲肘部和...
蛙泳
手脚配合口诀
答:
蛙泳
手脚配合口诀:划手腿不动,收手再收腿,先伸手臂再蹬腿,并拢伸直漂。1、划手腿不动 向外划手时,头部开始向上抬,内划抬头吸气,抱水完成换气,准备低头。2、收手再收脚
手部
完成报水
动作
后,开始收腿,收腿动作要相对慢一些。3、先伸手臂再蹬腿 在完成抱水动作后,手臂积极快速前伸,...
蛙泳的手部动作
答:
正确的
蛙泳手部动作
介绍:1.开始姿势:两臂保持一定的紧张自然向前伸直,与水面平行,身体成一直线。2.抓水:手臂先前伸,肩关节略内旋,两手掌心略转向斜下方,稍勾手腕,两手分开向斜下方压水。3.划水:两臂分成40-45度角,手腕开始弯曲,这时两臂两手逐渐积极地做向侧、下、后方屈臂划水。在划水中,...
蛙泳的动作要领
答:
蛙泳的
发力部位主要是在腿部,但是
手部的动作
同样是不可忽视的,没有手部的配合,蛙泳随时可能就会沉下去。蛙泳在伸臂结束后,身体向前滑行。此时双臂向前伸直,手指并拢,掌心朝下,两手尽量接近水面,身体则保持较高的位置,使身体呈流线型。当两手完成抓水动作,紧接着划水。双臂间成40-45度左右的夹角...
蛙泳
划手正确姿势
答:
1、起始动作,两臂前伸夹住耳朵,上身前屈。双手外划,抬头吐气的同时伴随双手外划,
手臂伸直
,双手打开,大拇指朝斜下方,掌心向斜后方,手臂和手掌外划的同时向斜下方压水,外划打开手臂速度放慢。2、双手内划,吸气的同时,高肘抱水,肘关节要高,掌心向后,向胸前做抱水动作,内划抱水稍加速。内划...
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