第1个回答 2015-10-10
基本要领:
持球:使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。
背后运球:从背后把球变向。
胸前传球:从胸前传球(快速、有效,是最常用的传球方式)。
击地传球:双手击地传球通常用来将球从防守队员张开的手臂下传出。
低手传球:一种近距离的传球,通常用于将球传递给离自己较近的队友。
头上传球:双手从球的两侧面持球(手指尖朝上),置于头顶,肘部微屈,向传球方向跨一步的同时手腕向后转,球移至脑后,将球向前抛出,手腕向下转发力。
投篮:双手持球于头上,肘关节自然弯曲,两脚斜向开立,两膝微屈,重心落在两脚之间。投篮时,两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出,两手腕同时外翻,左手下压,用右手大小拇指控制球的方向。出手瞬间有食指和无名指拨球。球出手后,下半身承放松状态。
扣篮:单手或双手持球,跳起在空中自上而下直接将球扣进篮筐。
补篮:投篮不中时,跳起在空中将球补进篮内。
篮球(basketball),是奥运会核心比赛项目,是以手为中心的对抗性体育运动。本回答被网友采纳
第2个回答 2023-03-15
1、投篮姿势。两脚自然分开,正对球篮,身体与篮板平行。要把篮球放在手上,掌心留出空,掌的边缘要贴紧。手指自然分开,贴紧篮球。大臂与地面平行,小臂与地面垂直,手掌基本与地面平行。投球时,手腕用力,用食指和中指波动篮球,腰部,大腿配合用力。
2、运球姿势。运球时,要以肘为轴 小臂随着篮球 ,球最高为到肘关节,即小臂与地面平行。
3、传球姿势。自然下蹲,双手分开,手指向上,两手对峙,不超过直径,传球时,拇指,食指,中指拨动篮球,旋转出手。接球时,要掌握落点,接到球后,快速收到胸前,可练习快速传出。
4、蛇行跑。向右跑时,右手拍球,右脚在后,左脚在前。向右前方移动。停的时候左脚在后,右脚在前。这时向右转,左脚在前,右脚在后球从右手传到左手,向左跑,与上述动作相反重复做。