第1个回答 2020-10-20
给大家准备了代餐的美食，晚饭最该这样吃，清肠又消脂，每天一杯，体重蹭蹭降，这道饭用到的食材包含火龙果，香蕉，牛奶，火龙果中的水溶性膳食纤维有润肠通便效果，香蕉也是最佳通便的食材，这几样食材一起做成美味的奶昔，低脂还饱腹，晚饭坚持这样吃，吃掉肥肉不在话下！
【火龙果香蕉奶昔】
食材：火龙果1个，香蕉1根，牛1瓶，
做法：
1、先准备好所有的食材，火龙果一小个，香蕉一小根，一瓶250毫升的牛奶。
2、把香蕉，火龙果都去皮，切成小块装盘待用。
3、把香蕉，火龙果倒入破壁机中，再倒入牛奶。
4、选择“奶昔”功能， 启动破壁机，只要6分钟的时间。
5、机器开始制作奶昔，奶昔做好之后，机器会自动的清洗，非常的方便。
6、做好的奶昔如图所示，颜色漂亮，口感细腻，一天一杯，用来代晚餐，悄悄的腰围就瘦了。
需要保持身材或减肥的小姐姐，晚上喝这么一杯就够了。有营养，口感好，比某些品牌的奶昔强多了。自己做的又健康，喝得也放心。坚持一段时间就会有很不错的效果哟。也可以把牛奶换成酸奶，效果更好，夏天还可以放在冰箱里冷藏30分钟再吃，特美味。
第2个回答 2020-10-20
推荐一款超好喝的奶昔：香蕉牛油果奶昔
真的无敌好喝 甜而不腻。很多健身博主说有减肥养颜的功效,这个我不知道 好喝是真的！做法也非常简单～
首先要去购买食材：牛油果一个（最好让老板帮忙挑）香蕉一根 纯牛奶一瓶（我喜欢喝伊利纯牛奶）
准备好食材之后 最重要的是要有榨汁杯。
1.香蕉剥皮切小段
2.牛油果切开 掏核。用勺子挖出来
3.把香蕉和牛油果放进榨汁机中
4.倒入纯牛奶，具体我也不知道多少 看感觉哈哈。半瓶差不多
5.按开关 开始榨汁，大概一分钟关掉
6.浓浓的牛油果香蕉奶昔就做好啦！
自己动手做的 要比甜品店里的好喝很多，一是感觉他们的食材量没自己做的足,二 他们添加了糖分，喝起来很甜腻甜腻的。自己做的是原汁原味，甜也是来自牛奶或是香蕉。早上搭配三明治，幸福感爆棚～
好喝的香蕉牛油果奶昔 你会了吗？本回答被网友采纳
第3个回答 2020-10-20
安宝看到我给妹妹做的南瓜米糊馋死了，于是我也做道适合他吃的，正好他喜欢喝饮品，而外面的果汁我又嫌糖分太高不给他喝，所以就给他做道奶昔好了，营养丰富又吃的放心。
By 安宝的虎妈 【豆果美食官方认证达人】
用料
红心火龙果 半个
全脂牛奶 200ml
做法步骤
1、火龙果果肉切小块挖出；
2、安装好搅拌杯，倒入果肉；
3、倒入牛奶；
4、防溅盖放在搅拌杯杯口再盖好杯盖；
5、选择搅拌功能；
6、开始工作；
7、搅拌好后关闭电源，取出搅拌杯；
8、开盖倒出奶昔即可；
9、成品，这个颜色是不是很漂亮呢。
小贴士
1.可以根据自己的口味适量加糖一起搅打； 2.食物总量不可超过杯体最大刻度线300ML的位置。
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