第1个回答 2006-10-11
试试努力的使自己脑袋一片空白,以前我也是很难睡,也是想很多事情,但自从我试着让自己脑袋一片空白之后,我就很容易睡觉了
第2个回答 2006-10-11
睡前最好散散步,不要看电视,可以喝点牛奶,再看看有趣味的书,不要忍小便,肠胃道最好都放空了,没有压力,一旦有睡意,立即入睡,心里默默地数数,1、2、3......,或许你还没数到100,就步入睡梦了,祝你做个好梦。
第3个回答 2006-10-11
在睡前30分钟,喝点牛奶,适当摄入食物,会使你更容易入睡
第4个回答 2006-10-11
最好就是增强自己的体质,加强体育锻炼,相信不用一个月睡眠马上就变好