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晚上睡觉时,总是想事情,很难入睡,怎么办??
晚上睡觉时,总是想事情,很难入睡,怎么办??特别是要是中途醒了,就很难再睡着了,有什么解决的好办法吗??
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推荐答案 2007-01-23
如果猜测不错的话
你个性不是很open的是不是
如果是这样的话
三方面建议
一是增加运动 尤其在睡觉前可以做半个小时瑜伽或者其他不是很剧烈的活动,分散你的注意力;如果在平时休息时间,也可以进行其他锻炼
二是热水泡脚,分流大脑的血液
三是 调解对工作和生活的心态,不要太过于求完美了,要放松心态对待生活而会工作中发生的事情,因为,人只有在放松的状态的下,他的水平和能力才能发挥的最好;如果过于紧张,于人于己都非常的不利;
综上所述,最为重要的是第三项;治标治本;一劳永逸;
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其他回答
第1个回答 2007-01-23
我认为,睡觉前想事情,最好不用药物,因为这是自己的主观思考,我也有类似的情况,由于晚上睡不着觉,思考问题,我已经快成了精神病,因此我尝试着冷静自己,身体放松,尽量避免思考太多,可以给自己有利的暗示,比如,我喜欢睡觉、数数。有条件,可以在清静的小屋里,带上耳迈,听一些温柔的舒缓的歌曲,比如摇篮曲,望您能快点入睡。
第2个回答 2007-01-23
喝牛奶,洗热水澡,放松心情
第3个回答 2007-01-23
运动。。。。。。出汗。。。。。。。。
不骗你绝对有效
第4个回答 2007-01-23
我也是这样的 总是舍不得睡 觉得好多问题要想。。
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入睡?
答:
放松身体,听听音乐,洗热水澡
因为身心太疲惫,压力太大,所以就会难以入眠。最有效的办法就是放松身体,可以在睡觉前听一段轻松的轻音乐,也可以洗一个热水澡,让身体放松,当整个身体都放松下来时,就会觉得没有任何压力,大脑就会给全身发布指令,进入睡眠状态。曾经有过失眠的情况,就是用音乐来放松...
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事
太多了,因为睡不好觉感觉白天精神很差
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_百度...
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:你只有真的感到困了时再上床睡觉,如果你在床上躺...
有什么小妙招可以实现快速
入睡?
答:
一开始我还会干熬着,尽量放空自己不去想什么
事情,
但发现越是刻意不去想,却越会想到什么从而更
难入睡
。 后来我去咨询了一些医生朋友,同时也去研究
怎么样
调整自己的饮食和生活作息帮助快速入眠。 1.饮食 首先你要调节自己的饮食结构
,晚上
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我失眠了
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不着脑子了
总是
胡思乱想
,入睡
困难.请兄弟姐妹帮帮忙.有...
答:
一、睡前将白天的
事情
与衣服一起脱下 我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才
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,晚上
头脑里不要想复仇计划,最好想些愉快的事。 二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的...
每天
晚上入睡
前
总是想
很多
事情,
怎样能让
入睡
快一点?
答:
或许这样能让你的压力释放一些,在
晚上想
的
事
也没那么多了。当然,我们也要有一个好的生活习惯,如果你晚上有时间可以选择夜跑,夜跑之后洗个澡,全身都很舒服,这样也有助于
睡眠
。入睡快的方式有很多,但我们应该选择正确的。在网络上,我们能够看到这样的消息,就是有人由于在
晚上很难入睡,
服用安眠...
如何锻炼自己不胡思乱想,脱离神经衰弱,迅速
入睡?
答:
通过其他的一些事物来分散或者是转移自己刻意想去
睡觉
这件事。对于睡觉之前的行为有以下几点你可以进行改善的:1.首先睡前半小时不要去刷手机微博等等,让自己的大脑依旧出于一个高度活跃的状态,或者是观看一些搞笑、惊悚的电影或者电视剧视频片段等,尽可能的让自己的思绪在睡前平静下来。其次对于睡前1-2...
如何锻炼自己不胡思乱想,脱离神经衰弱,迅速
入睡?
答:
同时要作息规律按时
睡觉
少熬夜。建议脑子整天胡思乱想应该积极采取措施进行缓解以免症状发展严重造成更大的痛苦也更难治愈。 前三十年睡不醒,后三十年睡不着,在人静
时很难入睡,
但有一个方法,在自己规定的范围内,数物件,或者人数等,我用这个方法很多年了,非常管用,希望能帮到你天天有好梦! 目前的最好的失眠疗法...
睡眠
不好,经常失眠
咋办?
答:
同时睡觉之前可以做一些简单的运动,比如适当的慢跑和瑜伽都是不错的,让身体处于疲劳的状态并不兴奋,这样也可以帮助睡眠,让患者的睡眠质量得到提高的,如果坚持下去就不会出现失眠或者是半夜惊醒之后无法入睡的情况发生了。第三、睡前泡脚和按摩身体 如今人们已经将泡脚归集到养生的行列了,每天
晚上睡觉
前...
晚上很难入睡?总是想
一些无关紧要的
事,
就是睡不着觉!
答:
其实
想要睡着
只要安静下来,心无杂念就行.我睡不着时有几个办法
,很
管用的.1.
睡觉时
在耳朵里塞上随身听的耳塞,音乐不用开的太响,也不要激烈的那种,轻轻的就行,闭上眼睛,不要想别的
事,
只要专注于音乐就行.听听演唱者的声音,配乐的声音,慢慢当你安静下来
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你就睡着了.我通常在第二首歌没放...
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