怎么样才能健康掉肉啊，靠谱的方法有吗？

Question

如题所述

Answer 1

怎么样才能嗯能健康掉肉呢靠谱的方法有吗怎么样才能掉肉那你就是天天跑步锻炼然后你再跳绳啊各种运动这样就能减肉

Answer 2

你要想健康减肥。没有什么好的办法。也就是管住嘴，迈开腿。控制自己的饮食，多运动，多锻炼。只要你能够坚持，就一定能够减肥。

Answer 3

要想健康的掉肉减肥，就得在饮食上多注意，不要吃高热量，高脂肪的食物，每天还必须有一定程度的体能训练。

Answer 4

最好的办法就是运动健身了，现在有很多这种教你运动瘦身的视频的，可以找来学习

Answer 5

管往嘴迈开腿，戒烟酒不熬夜，不吃辛辣高脂过甜过咸食物，适当锻炼，不吃零食。