简单好做,省时省力,特适合上班族吃的食物有哪些?

如题所述

第一款:麻辣锅肉丸子炒面

食物提前准备:火锅丸子,蔬菜水果,面,葱段,蒜泥,熟芝麻,辣椒面,花生酱,生抽酱油,陈醋,盐,白砂糖等。步骤一:提前准备自身最爱吃的火锅丸子、蔬菜等,锅里烧开水,水开了把肉丸子入锅,煮开,蔬菜水果也需要烫熟,捞起来,摆入碗里。流程二:锅里烧开水,面入锅,煮熟捞起来,摆入肉丸子中。流程三:碗里加葱段、蒜泥、适量熟芝麻、辣椒面,一勺滚油激起出香味,再倒入一勺花生酱、一勺生抽酱油、二勺陈醋、一点醋和白砂糖,拌匀,淋入面中,拌匀就可以。

第二款:西红柿虾仁意面

食物提前准备:鲜虾,米酒、冬茹,姜片,黑胡椒粉、木薯淀粉,洋葱丁,西红柿,生抽酱油,番茄沙司,耗油等。步骤一:鲜虾除掉虾线清理干净,放进碗里,添加冬茹、姜片、适量米酒、黑胡椒粉、木薯淀粉抓拌匀腌渍十分钟。西红柿切成小块,洋葱切丁,预留。流程二:锅里烧开水,水开了意大利面入锅,这一需多煮一会,意大利面一般不会坨,因此我一般都煮十分钟左右。流程三:锅里耗油,把腌好的鲜虾入锅煮至掉色,盛出来。流程四:锅中留底油,把洋葱丁入锅炒出香味,添加西红柿块,炒成料汁,这时候意大利面也煮好了,把意大利面、鲜虾入锅,再倒入二勺生抽酱油、一勺耗油、二勺番茄沙司,炒匀,最终弄点黑胡椒粉翻拌就可以。喜爱吃意面就喜欢吃那个筋道的感觉了,配搭西红柿确实太美味了。

第三款:麻辣葱油面

食物提前准备:大葱,鲜面条,白芝麻、蒜泥、干辣椒段,生抽酱油,陈醋,盐,耗油等。步骤一:先炸个油葱出去,应该用大葱,这一香。把大葱清洗切发展段,锅里耗油,油烧把冬茹入锅,慢火慢炸,炸得柠檬黄,把冬茹捞起来,预留。流程二:锅里烧开水,煮面条,泡面、面条、普通面条都能够,煮熟捞起来,喜爱吃劲道一点的过一下冷水,我一般都是过凉白开,饮用水怕肚子痛。流程三:煮面条功夫我们能调个调料汁,碗里加白芝麻、蒜泥、干辣椒段,淋入炸好的油葱,加上二勺生抽酱油、二勺陈醋、一点盐、少量耗油,拌匀,最好是倒进面里边,拌匀就可以开吃完。

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2022-09-03
玉米,馄饨,包子,西红柿炒鸡蛋,炒西兰花,这些食物都比较适合上班族吃,并且很容易消化,而且不会长胖。
第2个回答  2022-09-03
西红柿炒鸡蛋,可乐鸡翅,糖醋排骨,辣椒炒肉,糖醋里脊,这些都是制作非常简单的菜品。
第3个回答  2022-09-03
鸡蛋,面食,银耳汤,菜花,这些都是非常适合吃的,对身体是有好处的。
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