柠檬中含有丰富的维生素，可以防止色素沉淀，同时促进皮肤下黑色素的分解，对美白皮肤有独特效果。柚子、西红柿等含水量丰富的水果，有助于补充皮肤中的水分。
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第1个回答 2022-06-02
夏天多吃西瓜，有解暑、祛湿的作用，而且可以有补充水分及维生素的作用，有益于皮肤的光滑、白皙。还有就是桃子、李子、橙子、鲜枣、猕猴桃之类的物质，含有大量的维生素，对缓解皮肤敏感有极大的好处。
第2个回答 2022-06-02
可以适当地多吃西瓜、梨等有清热、祛湿、解暑作用的水果，以辅助减少出汗或者脂溢，有益于保持皮肤的白皙、光滑。但胃寒者还是要适量，避免吃太多而损伤胃气。
第3个回答 2022-06-02
1.柠檬。柠檬富含维生素C，常被用作化妆品和护肤品的天然原料。樱桃富含维生素C和铁，是血液中血红蛋白的重要成分。只有血液充足，皮肤才能白里透红。猕猴桃中含有的维生素C和维生素E能有效减少黑色素的产生，有利于消除皮肤暗沉。多吃对皮肤很有好处，皮肤看起来会更亮。菠萝含有丰富的维生素C，不仅能淡化面部色斑，还能促进皮肤新陈代谢，使皮肤显得健康白皙。
2.桃子。桃子味甘、酸、温，有生津润肠、活血化淤、增肌美肤的功效。可用于强身健体、益肤悦色、治疗皮肤薄燥、月经不调、虚寒、哮喘、咳嗽等。发现桃子含糖量高，能使人发胖，改善皮肤弹性，使皮肤红润。对于瘦弱的人来说，经常吃桃子可以强身健体，丰富肌肉，美化皮肤。身体虚弱和阳虚肾虚的人，可以用几个鲜桃和大米一起煮粥。经常服用有增肌悦色的功效。
3.西瓜。一般来说，热盛体质的人，夏季新陈代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常面红、口干、易怒、便秘，夏季特别喜欢吃生冷的东西。另外，肠胃功能不好的老人和小孩也不适合吃凉性水果。如果他们真的想吃，他们可以在午饭后和晚饭前少吃点，不要过量。
4.。蓝莓中含有大量的花青素，具有一定的抗氧化作用，还可以保护视力。经常吃蓝莓对美容养颜有一定的作用，可以抗衰老，抗大脑衰老，可以起到抗癌的作用。减肥期间吃蓝莓也能起到一定的减少下半身脂肪的作用，所以平时保留一些蓝莓对大家也是很有好处的。
5.苹果。苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容产品，被很多爱美人士奉为美容圣品。苹果含蛋白质0.3%，脂肪0.4%，粗纤维0.9%，多种矿物质和芳香醇。它含有大量的水分和各种保湿因子，可以滋润皮肤。维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积。经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中含有的丰富果酸能使毛孔通畅，有祛痘作用。
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