少吃糖是不是就不会血糖高？

Question

如题所述

Answer 1

少甜食肯定是可以改善高血糖的，因为糖尿病饮食控制是非常重要的组成部分。在饮食控制当中，提倡的是控制总量，并且每个营养成分都要具备一些，比如碳水化合物、脂肪，比如蛋白质、膳食纤维等等。

甜食因为升糖的速度比较快，产生的热量比较高，如果少吃一些，是符合健康的生活理念的。当然甜食也要具体情况具体分析，对于血糖控制良好的糖尿病患者，适当的少量的吃一点水果，是完全可以的。

总体来讲，少吃甜食一定有助于总热量的控制，也一定有利于血糖的控制，并且对于降低血糖也是很有帮助的。虽然得了糖尿病以后吃糖要限制，但并不等于绝对不能吃甜食了。在血糖稳定的情况下，适量进食一些甜食是可以的。　　所谓"甜食",是含有大量蔗糖、葡萄糖的食品，比如葡萄糖水、红糖水、蔗糖、雪糕、巧克力、冰淇淋、月饼等。

吃了这些食品，糖会很快被人体吸收，血糖陡然上升并会持续一段时间。而我们平时吃的粮食如米饭、面条、馒头等，都是淀粉类食物，属于多糖，吃到体内经过代谢最终变成葡萄糖以提供能量。

这些食物进到胃肠道逐渐被消化吸收，引起的血糖上升程度远不及进食同等量的甜食。进食2两米饭后血糖水平的上升与喝2两糖水或同等量的冰淇淋后引起的血糖升高是不一样的，引起胰岛素的分泌也明显不同，这就是糖尿病患者"闻糖色变"的原因。

Answer 2

不吃糖对高血糖，有一定是有好处的，糖生糖指数是非常高的，高血糖的患者是，建议，吃一些低糖低升糖指数的食物，像糖，周，这样的，高升糖指数的食物，是，应该限制，应该不吃或者不吃的，所以不吃糖不吃，一些高升糖的食物，对于高血糖的控制，渔具，有利的，糖尿病是个终身疾病，需要终生的。应用药物以及生活方式的治疗饮食，非常重要，如果患者没有控制嘴，没有控制每天摄入的热量仍喜吃糖或者其他高升糖指数的食物就会造成血糖失控。不吃甜食，一般不会影响血糖高血糖建议糖尿病患者平时不要吃海带油炸的食物比如油条油炸糕油炸薯片，每天保证充足的睡眠多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，如果一旦发现高血糖可以及时治疗。

Answer 3

错！
糖尿病与吃糖没有直接关系。

糖尿病的发病与遗传因素、饮食不当、缺乏运动、肥胖、吸烟、酗酒等诸多因素有关。
如果一个人的胰岛功能好，那么他摄入再多的糖都能被有效利用，血糖不会升高。
反之，如果一个人的胰岛功能异常，那么不管他少吃甚至不吃糖，还是会出现糖尿病。
这是大多数人都会产生的一个误区，对糖尿病的“糖”有误解：
一般人眼中的“糖”
在生活中,很多人认为只有尝起来甜的食物才含糖。
“糖”在常人眼中多指甜食，像是蔗糖、蜂蜜、甜味剂等等。
糖尿病中的“糖”
我们所说的糖尿病中的“糖”，是指血糖。
人体内有一套血糖控制系统，当食物进入人体后，糖类会被分解为葡萄糖，进入血液成为血糖。
我们日常进食糖类、蛋白质或者脂肪，都可以在体内转化为葡萄糖，使血糖升高。

如果有人平时不吃甜食,但长期进食一些主食,如米饭、面条、馒头等淀粉类食物。
或者爱吃一些含糖分高的水果,都有可能导致血糖升高,甚至诱发糖尿病。
所以说吃糖和糖尿病没有必然联系，两者的关系止于吃糖过多造成肥胖，肥胖导致糖尿病。
我们要知道，并不是只有吃糖、吃甜点才会导致糖尿病。

糖尿病病因众多且复杂,血糖不仅受到遗传因素和环境因素的影响,还受平时饮食习惯、生活习惯、情绪波动及其他疾病干扰。
以下5个诱因比吃糖更易引发糖尿病：
01
遗传因素
糖尿病有明显的遗传倾向，如果你的父母中有一方患有糖尿病，或家族中有多位糖尿病患者。
那么你体内很可能就携带有糖尿病易感因子，这类人出现糖尿病的几率是很大的。
02
过于肥胖
肥胖人群对于血液的摄取与利用的效率低，为了满足身体对血糖的需要，肥胖人群的胰腺就要超负荷工作。
长期以往，就容易产生糖尿病。

03
错误饮食
饮食上过分摄入肥肉、油炸食品等高热量、高脂肪的食物，会造成热量超标，诱发肥胖、胰岛素抵抗，增加糖尿病的发病风险。
此外，米、面等主食如果摄入过多，其中的碳水化合物转化为葡萄糖堆积在体内，也会诱发高血糖。

04
缺乏运动
运动可以帮助身体充分使用胰岛素，如果一个人缺乏体力活动，就可能会导致胰岛素抵抗，从而引发糖尿病。
因此大家要避免久坐，养成常运动锻炼的好习惯。
05
年龄因素
不管是男性还是女性，随着年龄的增长，患糖尿病的风险都在增加。
比如定期检查血糖、血脂、血压，保持心情愉快，不熬夜、吸烟喝酒等。
总而言之，糖尿病不是吃糖吃出来的。
得了糖尿病也是要摄入糖分的，只是要注意控制量！
end
编辑：足康科技
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