谁能帮我制定一个减肥计划？急～目标：一个月内减掉10＿15斤。谢谢！

如题所述

举报该问题

第1个回答 2019-08-03

羡慕，我想肥肥不起来，你还要减。直接方法，天天晚上熬夜。最有效果。
在电脑面前一坐就是一晚上的。
只喝水，饮料。
第二天天亮了，八点吃点东西
直接睡觉。
我就天天这样，还在持续瘦。郁闷
现在想上90都感觉是个梦，
郁闷。
希望你满意这样的答案

相似回答

我身高155,体重100斤,想要一个月之类减10-15斤,主要是肥在腰腹部,还...答：1、腹部按摩法首先排空大小便，放松仰卧在床上，先用湿毛巾在腹部热敷数分钟或购买市面上口碑良好的减肥霜抹在腹部，以手掌心紧贴腹部稍微用力按压，并以顺时针方向，由下往上推按，直到减肥霜完全吸收。2、走为上计放弃出门就上出租车的习惯，30分钟内的路程统统改为步行。这个方法的关键是要屏住...

制定一个一个月可以瘦15斤左右的减肥计划答：谁能帮我制定一个减肥计划，一个月瘦10－15斤的．我现在对减肥是彻底研究透了,这次下定决心减的,半个月减了15斤。是我亲身体会。只要是靠节食，辅助运动，具体的食谱是这样，早上一根黄瓜加一个白煮蛋，中午一样。晚上一到两根黄瓜。只要你坚持下来，一定OK！因为我是学生，没什么钱，不可...

谁能帮我制定一个减肥计划,一个月瘦10-15斤的.答：我现在对减肥是彻底研究透了,这次下定决心减的,半个月减了15斤。是我亲身体会。只要是靠节食，辅助运动，具体的食谱是这样，早上一根黄瓜加一个白煮蛋，中午一样。晚上一到两根黄瓜。只要你坚持下来，一定OK！因为我是学生，没什么钱，不可能买减肥药什么的，而且我感觉那种东西又不保险又容易反弹，我...

谁能帮我制定一个减肥计划,一个月瘦10-15斤的.我真是受够了别人用那种...答：其实你没必要刻意的在乎别人的眼光，要合理的饮食，毕竟你还是出于长身体的阶段，另外还是要加强锻炼，早上可以步行去学校（学校离家比较近的情况下）晚饭后散步半小时也是不错的。

我一个月瘦15斤,生活瘦身计划答：我可以告诉你，这个减肥法 会饿死你很快让你看到效果瘦15斤只要一个月 开始吧首先你在减肥的过程中，会需要这些东西 1．水或无糖茶（找你自己觉得好喝的我是使用每朝健康绿茶但是会胃不适请小心体质）几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片or喜欢的人的照片or目标女生的照片有一点点紧或是...

马上暑假希望帮我制定一个月的减肥计划表,一个月可减15斤左右,具体点...答：如此两周可见效。这一切的前提是持之以恒。鉴于楼主的要求：一个月瘦下15斤。在下实不能保证，但凡减脂，不同于手术和药物，鲜有短期达到目的的，尚不知楼主性别，难以详尽。。。但也并非全不可能，除非你能不计代价的去拼命，不惜承受巨大的苦头。早晨吃有营养的，在精不在多，牛奶，饼干，汤类；...

一个月瘦10—15斤的减肥计划(有经验的进)答：它会增加你的热量。3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。4、平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。5、热量负平衡。请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。6、意志决定减肥的效果与质量。

...基本没有肚子没有多少肌肉我想一个月减肥15答：还有就是多喝点儿水,就说这么多吧,1个月减10斤我不敢说,因为毕竟你时间少,也不能花钱去本人男，180高，145重，想一个月减肥，谁有减肥计划能减掉肚子上的肉啊三餐正常吃，每天晚上跳绳20分钟，一个月下来，我瘦了12斤。（这期间，晚上我几乎不吃夜宵）顺便说下，180的男人，体重在140-150...

请朋友们帮我设一个月的减肥计划答：恩本人一直在减肥从去年到今年一年才减十斤 现在有一个月时间在家里不知道怎么减听说减肥前还有不吃东东清清肠子什么的本人不吃减肥药哦想合理的吃东西和运动现在在家里运动也比较方便想请朋友们帮帮忙怎样吃东西不会发胖怎样子去运动才最减肥、帮我例一个计划表出来嘿嘿小妹在在此谢过老声明本...

大家正在搜

制定一套减肥计划一个月减肥计划表半年能瘦60斤减肥计划怎么制定减肥计划制定减肥计划表减肥目标计划一个合理的减肥计划表一个月减脂计划一套完整的减肥计划