第1个回答 2022-06-13
毅力跟自制力我会告诉你怎么产生，你需要的东西是”
我可以告诉你，这个减肥法 会饿死你 很快让你看到效果 瘦15斤只要一个月
开始吧
首先你在减肥的过程中，会需要这些东西
1．水或无糖茶（找你自己觉得好喝的我是使用每朝健康绿茶但是会胃不适请小心体质）几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片or喜欢的人的照片or目标女生的照片 有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物 优酪乳 最好能找个伴一起减肥互相比较是大动力来源 综合维他命
如果你正心烦气躁，或是失恋的状态，那是更好不过了
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接下来你需要以下
1．你需要
2．你的体重会在停止减肥后的一星期内
3．瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数（看体质决定时间）
4．基本上入睡前跟睡醒各量一次体重 因为一卡关你就会看着纪录表生气
5．卡关 （其实卡关是身体正在调整你的外观追上瘦下的体重）
6．当
7．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦1公斤有些人0．5公斤
8．超过8点不要吃东西！饿了就撑！不然就
9．少坐在电视前
10．泡面
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开始 ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
【第一周】－无糖？素食？
第一个星期你必须先让身体暖身
必须规律吃三餐的人＞
1．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉
如果你想吃饭
如果想吃肉
选择两者都可以吃的食物是：蔬菜
给你们一个观念：
那会不会血糖过低呢？不用担心，你会血糖变低但不至于让你昏倒
从睡醒到入睡必须一致
如果突然想运动一下 失败率会提高！
基本上这星期会饥饿 挑战自己的忍耐力吧！
喔你要是偷吃了不该吃的就准备等死吧
＜你的纪录表我都帮你打好了＞不要气馁！因为你必须让身体知道”我们要瘦了！” ＊第五天你会瘦 ＊第六天你会瘦 比较看看自己今天的体重跟减肥前！已经瘦了不少哦！＊第七天你可能不会瘦或只瘦一点你会很想吃很多东西 你要瘦到让所有人都吓一跳！会爽死XD
＊＊＊切记！当发现体重没有下降就两天不要量体重哦！＊＊＊
｜我自己可以在这个星期瘦下3公斤左右
这个星期结束了
你的胃已经变得比较小了也比较健康
可以承受接下来的折磨了
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【第二周】－无糖周
这个星期 因为淀粉会害死你！
你在这周，必须找
拿出你的水或无糖茶
你可以吃很多肉很多蛋很多蔬菜
你会很想吃淀粉想吃到快抓狂
忍！
必须规律吃三餐的人＞
蹲下再站起时你会头晕贫血
饿就拿出我叫你准备的照片
如果你必须吃外食：
不得已时便利商店也可以救你
这个星期初大家就会发现”咦？你好像瘦了？”
只要你都没偷吃乖乖照着规矩
加起来
｜你离目标体重拉近不少了！｜8～9公斤不是那么好瘦的！看看你有多厉害ˋˇˊ！｜你可能原本离目标体重是15公斤 ｜趁胜追击！冲啊～
当然也有些人只需要看到这里＠U＠
因为再来是
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【第三周】－离目标还差
恭喜你瘦了
接下来的一个星期你会很惨
当你感到精神不佳
这个星期
1．你可以选择吃早餐或中餐（只能选一餐）你必须
其他时间
只能再吃两样东西
但是吃的东西不限制只要
当然五口只是个参考啦
例如我看到朋友吃零食 甚至一天就只吃这样！我真是对你们太松了（摊手）
这个星期的
快饿死？没关系你只要 ！！！
有抽烟的人抽个烟就不饿了
要小心几个状况：贫血会很严重记得补充维他命 每天吃的那一餐吃完后 睡了就不用吃了！XD
你真的认为一天吃那么少还要持续一个星期 那你赶快放弃好了
因为下星期会更可怕
（我怎么可能打做不到的减肥法
狠话说完了
你的快乐跟动力会让你做到的
接下来是令人瞩目的成果预测：｜那你自己去找到第三个星期还能瘦5～6公斤的减肥法吧掰掰 ｜你真的认为
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【最终周】－离目标还有
经过上个星期你会发现你几乎没有排便 也不要喝优酪乳胃会受伤！
你的身体即将到达极限
”这星期就是断食”
记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下
我吃口香糖可以抑制食欲
既然要断食干麻不一开始断呢？你可以挑战看看断食到第四周啊＠U＠
你不可以一下让大胃袋整个空掉四星期你会死
这个星期你的体力跟精神
喔对了
关于胃酸的问题
我曾经有过三次的一星期断食
有一个很严重的问题
我也不知道怎么回事，
｜这个星期你会瘦下
结束了！你 ！
万一还没瘦到目标请不要擅自做决定！请继续往下看！
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接下来的两个星期
减肥完成的人必须慢慢调整
这段时间
这两周必须吃
前三天
第4天～第7天
依照我说的，新体重一星期才会显现在外表
但是也如同我预言的
第8天～第10天
第11天～第14天
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿想死你就尽量吃吧
给未完成的人：这次只要到第二周就差不多了～
千万不能没有调养两星期就重新开始！你会卡关瘦不下来！！虽然调养会复胖2公斤左右
因为你的身体已经习惯断食除非有比断食更强的方法才有可能瘦（没有！）不懂我也不管你了
【总整理】－简单说就是这样！
准备：水或无糖茶 几张脸不怎么样身材却正到爆的模特儿照片or喜欢的人的照片or目标女生的照片 有一点点紧或是差一点才穿得下的衣物 优酪乳 一起减肥的伴 综合维他命
认知：充足的睡眠 将目标体重再减去2～3公斤 瘦下来的体重必须经过约5～7天才算数 入睡前跟睡醒各量一次体重不要纪录记住自己减肥前的体重就好 一发现体重停止下降就两天不要量体重 感到饥饿是因为正在瘦 如果睡前的体重跟当天睡醒时的一样，代表隔天一定会瘦 超过8点不要吃东西 不要做些会让两只手空着的事情 泡面比什么都可怕
第一周：
第二周：
第三周：
第四周：
后续缓和：
加油吧
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这么多字，我纯属手打，打完了我大概是神
其实我根本觉得没人会乖乖听的我话（耸肩）！是你们没有那个意志力！！
我自己瘦身会从第二周或第三周开始