运动过后肌肉酸痛还能继续运动吗

如题所述

举报该问题

推荐答案 2016-07-07

酸痛未消失就表示肌肉未恢复酸痛消失表示超量恢复（就是长肌肉的时候）开始
要是在酸痛的时候继续锻炼同一个肌肉你认为他还会生长么就算是专业的健美运动员也不回在一个肌肉没回复的时候就再次练习这个肌肉的
增肌的关键不是高频率的训练而是高强度的训练+合理的营养+足够的休息

温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考

当前网址：http://99.wendadaohang.com/zd/Wz7jXWtWvWOztXjjjzj.html

第1个回答 2019-12-15

适当休息也可。不过，此时，体内脂肪燃烧成脂肪酸，再加以便可有减肥的效果也说不定。望采纳

第2个回答 2020-04-10

第3个回答 2016-07-07

能。。。。。

相似回答

肌肉酸痛还能继续锻炼吗?休息等到肌肉恢复了继续锻炼肌肉还会酸痛...答：回答：问题分析: 你好,高强度的训练是可以引起肌肉酸痛的。尤其是原来运动量不大或很少运动,突然加大运动量会出现这种现象。意见建议: 此种情况可以适当的做身体按摩以及热水泡澡。另外还是需要继续锻炼,但不宜过大了,可以减少锻炼量。等到身体适应了,再慢慢加大。这样就不会出现酸痛厉害的情况了。

第一天锻炼后肌肉酸痛,第二天是继续练,还是等好了再练.答：不过这种由于运动产生的乳酸属于正常现象，只是给人一种酸痛的感觉。一般在不继续运动的情况下5天左右的时间就会自动消失。如果继续保持运动，2到3天即可消除，这就是下文所讲的运动后肌肉酸痛还能不能练。请接着往下看。运动后肌肉酸痛还能不能练其次再来回答运动后肌肉酸痛还能不能练。当全身酸痛，特...

练肌肉后肌肉酸痛,还可以继续练吗?答：如果练肌肉第二天肌肉酸痛了就不建议再继续练了，一般情况下练肌肉只要强度不是太大，是不会出现肌肉酸痛的。也有可能是你很长时间没有运动了，突然一运动不适应导致的肌肉酸痛，有可能是因为没有做好热身，健身前最好是准备一些热身动作，可以先跑跑步感觉肌肉放开了在进行健身，还有可能就是强度太大了...

健身之后肌肉酸痛,如果继续坚持会怎么样??[3]答：答案是慢慢适应不再疼痛。疼痛不是因为拉伤，而是因为运动过后肌肉分泌了过多的肌酸，身体代谢产生的乳酸引起的，属于正常现象。原因就是你长期不运动。如果不运动过一两天就好了。要是继续运动的话没准会加剧疼痛，不过要是适量就没事，一周后休息两天，在继续你就会觉得不再疼了，一开始不要太大量，最...

运动后第二天大腿肌肉酸痛能否继续进行运动?答：运动后第二天大腿肌肉酸痛不宜继续进行运动原因：迟发性肌肉酸痛则是指，在运动后数小时到24小时左右才出现的肌肉酸痛现象，通常肌肉酸痛的持续时间在一至三天左右。迟发性肌肉酸痛的原因，不外是肌肉受伤、肌肉痉栾或结缔组织异常所引起，不过，一般认为结缔组织异常是引起迟发性肌肉酸痛的最大原因。一...

疼疼疼!运动完浑身疼要歇多久才能接着继续练?答：休息够了，再进行对其他部分肌肉的运动训练。运动完之后可能会感觉到肌肉酸痛难受，可以进行冰敷或冷浴，你可以把冰袋敷在自己的肌肉酸痛处，然后进行按摩，也可以洗冷水澡，能非常有效地能缓解肌肉酸痛。如果非常非常的疼，可以根据自己的自己的情况服用一些止痛药，如一些阿司匹林等消炎药，但是我们平时中...

肌肉拉扯痛还能继续锻炼吗?答：肌肉酸痛是因为运动过量，分泌的乳酸过多让你有酸痛的感觉~~可以继续锻炼~~前提是：做好热身，先做一些轻微的活动，出汗以后可以开始你平时的锻炼，这时候酸痛感同时会降低……重要的是强度不要过大~！而且一定注意过后的拉伸和放松~~！适当的热敷也会帮助你的恢复~~搂主可能记错了，不是痛后锻炼...

快要体育考试,前天我开始锻炼,但过后大腿肌肉就开始酸痛了,请问在酸痛...答：大腿肌肉酸痛的时候，是不能继续体育锻炼的。建议你：马上的大药房去买两瓶“红花油”回来，将使用说明书仔细看明白后，将红花油在大腿肌肉酸痛位置及腿关节、脚关节抹抹、揉揉就行。同时，在进行锻炼前就先用红花油抹抹、揉揉后再进行锻炼活动。并且，锻炼时带上红花油，当肌肉、关节不舒服时，就抹抹、...

跑步腿酸,第二天还可以接着跑吗答：大部分通过局部热敷按摩，做做放松运动，很快就能缓解，通常3~5天就可以。如果疼痛症状比较严重的，可以口服消炎镇痛药物改善症状。但是建议朋友们，跑步以后第2天腿酸痛的情况，如果想继续锻炼，想提高身体以及肌肉的耐力，建议还是要继续坚持，这种情况对身体的健康没有危害，而且随着机体耐力的逐渐提高，就...

大家正在搜

运动肌肉酸痛继续运动好吗怎么判断自己横纹肌溶解运动后怎么排酸最快 10分钟缓解肌肉酸痛肌肉酸痛一般几天运动过后肌肉酸痛会不会瘦运动过后肌肉酸痛如何快速恢复肌肉酸痛说明锻炼有效果吗锻炼过后肌肉酸痛怎么缓解

肌肉酸痛还能继续运动吗

运动后肌肉酸痛还可以继续运动吗

运动肌肉酸痛多久才能继续运动

锻炼后肌肉酸痛,还能继续锻炼吗？

第一天锻炼后肌肉酸痛,第二天是继续练,还是等好了再练.

运动后大腿肌肉酸疼继续运动对身体有影响吗？

运动后第二天肌肉酸痛应不应该继续训练

锻炼身体后肌肉酸痛，接下来还要继续锻炼吗？