每晚快走10公里今天第十天了但一斤没瘦这是为何?

Question

如题所述

Answer 1

当摄入的能量低于消耗的能量时，人才会瘦。
有氧运动10天没有瘦，说明你摄入的能量与你消耗的能量相当。要想瘦 只有减少摄入量（每餐比原来减少3分之一），运动量不减，这样才能瘦下来。

Answer 2

因为可能你脂肪变成肌肉了,肌肉很重的。

Answer 3

等你每天快走10公里，坚持半年再说吧

Answer 4

注意饮食，坚持三个月才能真正看到效果

Answer 5

晚上少吃东西

Answer 6

管住嘴