练肌肉会长不高吗？

Question

练肌肉会长不高吗？

Answer 1

　　锻炼肌肉不会使人长不高，青少年也需要适当的肌肉锻炼来促进发育的。只是年龄太小（如儿童）时要主要运动量和运动强度，在此年龄段不重点追求肌肉、力量等方面的锻炼发展，主要应侧重灵活性、协调性、平衡性、技术性等方面的锻炼。
　　在青春期只要注意负重不超过体重的一半就可以了。
　　哑铃训练等力量训练科目不会影响身高，平时看到的举重运动员都比较矮，是因为，为了取得好成绩，在运动员选材上，会选一些个子不高的强壮者。
　　另外一个事实是，科学的青少年中等强度力量训练对青少年的发育有很大好处；训练不只让青少年肌肉变得强壮，而且会使他们的心理变得强大，可以让他们更习惯于承受压力当然哑铃训练可以作为青少年中等强度力量训练的一部分。
　　如果你已经不会再长了，可以尽情利用哑铃来雕琢体型、进行专门提高力量素质抑或进行功能性训练。如果是正值青春发育期，要注意一下哑铃的配重，不宜使用太大重量哑铃进行训练。一对哑铃的总重量最好控制在自身体重的一半以下。而且每次锻炼时间最好不超过45分钟。

Answer 2

大部分人如果退步长了肌肉就再也长不高了我身边就有个朋友是这样的..

Answer 3

适度为好，因为过多的压力会是你的身体改变生长状态，从而是身体变得结实，应该还是有一些影响的。

Answer 4

锻炼肌肉同时对骨骼也是锻炼，有益处的。

Answer 5

那要看你怎么练了，要是你没事举这个几十上百斤的东西直直举过头顶练肌肉，你能长高我跟你姓，可是，你可你做俯卧撑，仰卧起坐，很多健身房里，都有那种躺着举杠铃的器材，你可以试试。 这是练上身的。 下身：蹲下起立练习，别看它简单无聊，可真要做起来，你做不到一百个说不定就不行了，这样有益于腿部肌肉的紧致。 背起做，趴在地上让人帮你按住腿，然后背起每天做上几十个，这方法可以练你的大腿内侧肌肉。 好，就这么多了，这些方法既不会压你的个子，也可以练肌肉。 还有，千万别没事显力气找个百十斤的东西直直举过头顶啊，看那些奥运会举重运动员就知道了。