高血压病人运动时应注意哪些事项

Question

如题所述

Answer 1

应注意以下事项：1. 切勿运动过量。根据自身的特点来制订运动计划，采取循序渐进的方式来增加运动量。2. 留意气候变化。老年人体质较差，易受到气候变化的影响。因此，夏天应在清晨或黄昏较为凉爽时做运动，避免日晒雨淋。冬季做运动时要注意保暖，以免导致血压波动。3. 运动时，服装要舒适吸汗，最好选择棉质衣服，要穿合适的运动鞋，以防止受伤。4. 运动时切勿空腹，以免发生低血糖，最好的运动时间为饭后两小时。