经常健身过度会导致头发秃掉，怎样健康的健身最好？如何防止头发秃掉？

Question

如题所述

Answer 1

健身是现代人都会接触的一个活动，尤其是对于城市里的上班族来说。因为白天都是在工作，没有什么活动，晚上健身就成了保持健康的身材的很好的保证。

但是健身是有程度的，不同的人适合不同的健身方法。我们要选择适合自己的健身方法，对于那些体质不太好的人应该循序渐进的开始不适合进行那些剧烈的无氧活动，我们刚开始的时候可以从跑步开始，每天跑步半半个小时左右，然后等自己的体质逐渐上去了之后，感觉自己的体力更好了，可以进行一些高难度的无氧运动，比如说俯卧撑，引体向上这些比较考验身体肌肉群的力量。

因为高强度的健身他会吸引我们的身体的营养朝肌肉传输。因为我们的肌肉健身过后会给神经发出一种反应，它的力量不够，它需要发育，然后我们身体就需要更多的营养来支持肌肉的发育，肌肉想要发育需要蛋白质，我们的头发想要正常的维持，保持它的水润有光泽也需要蛋白质，但是我们身体内的蛋白质是有限的，我们食物中摄入的蛋白质也是有限的，所以说在一定程度上就会影响头发的质量，造成脱发的现象。

适度健身有益健康，我们都是普通人，我们并不是健身教练，我们也不去参加什么健美比赛，没有必要追求自己的完美的8块腹肌。或者浑身都是肌肉或者体脂率，降调了百分之多少以下，这没有太大的必要，只要身体处在一个健康的状态，然后自己的身材比较标准，没有什么健康问题，我们健身的目的就达到了。

Answer 2

不要做一些过强的运动，不要对这电脑太久了，这样就避免了辐射的伤害。

Answer 3

健身过度就会引起突发，平时健身的时候应该注意，不要太过劳累。

Answer 4

想要防止头发秃掉，一定要注意休息，晚上早点睡，不要熬夜。

Answer 5

健身本来是很好的习惯，但过度健身会损害身体健康，头发也会受影响。