每天坚持运动，却狂掉头发，这是为什么？

Question

我以前有点轻微脱发，后来开始健身，两年时间肌肉越来越多，但头发却莫名其妙也掉得越来越快，不是说身体好头发就好吗？怎么健身还会使人掉头发呢？

Answer 1

脱发一般和运动没有太多关系，但是过度运动可能会导致脱发。而且你之前就存在脱发的问题，毛囊容易受到双氢睾酮（DHT）的影响，雄性激素增加，就会脱发。

建议你不要进行大量运动的话，否则脱发的程度一定会进一步加重。

扩展资料：

男性雄性脱发是目前最常见的脱发，这类的脱发最大的特点就是脱发程度非常可怕，秃顶的人、前额发际线后移的人，绝大多数都是男性雄性脱发，只是程度有重有轻。男性雄性脱发是有两大因素决定的，一是遗传的脱发基因，二是体内DHT的含量。

有脱发遗传的人，毛囊更容易受到DHT的影响，导致毛囊自身不断萎缩，失去生发能力。所以当你本身有脱发基因，而DHT含量又偏高时，脱发会非常严重；当你有脱发基因，但是DHT含量控制比较理想的时候，脱发就比较缓慢。

运动是会提高人体DHT水平的。人体在运动的时候，雄性激素水平会提升，而DHT就是体内雄性激素和5α还原酶合成的。国外最近有一个学术论文，对男性高强度运动和激素的关系进行研究，为期12个月，最后得出的结论是，在3个月时，中等强度的运动者DHT增加了14.5%，在12月时，运动者DHT水平显著增加。对于雄性脱发患者来说，这可不是什么好消息，DHT提升意味着你掉头发也会增多，而且难以控制。

参考资料：百度百科--脱发  

Answer 2

Answer 3

Answer 4

对于头发和运动的关系，有点复杂。美国有研究表明，常年运动的男性相比不运动的男性，DHT含量会提升，会加重男性雄性激素脱发。但也有研究表明，运动会使人血红蛋白提升，可以提升血液中供氧能力，有利于头发生长。其实这两种说法都有道理，关键是看我们选择什么样的运动以及运动量。

一般来讲有氧运动会更有利于头发生长，比如骑自行车或者跑步就非常理想，一是运动中头发的牵引性伤害很少，二是在户外可以让头皮呼吸新鲜空气。瑜伽这种利于调整心态的运动也非常利于头发生长，能缓解精神压力，减少掉发。从运动量上来讲，羽毛球的运动量比较合适，既不激烈又可以调动全身，有利于打开毛孔，排出头发杂质，能有效保养头发。

那哪些运动不利于头发生长呢？首当其冲的就是大剂量的无氧运动，比如像专业健身，能显著提升人体DHT含量，本身就有雄性脱发症状的人，大量健身会加快脱发速度，这时可考虑在医生指导下用非那雄胺这类药物来抑制DHT。另一种就是游泳，主要原因是国内大多数游泳环境并不卫生，水中的消毒剂可能刺激头皮和头发，所以游泳时一定要戴泳帽，对头发起到保护作用。本回答被提问者采纳

Answer 5

很多人到中年就容易掉头发，不仅男人，女人也有，只是以男人居多而已，老爸本来头发的发量就少，最近这一掉就眼见着都看到头皮了，为了让爸爸年轻一些，我也是去找了好多的法了，不过庆幸的是找见了《重ˆ哯青ˆ丝》一文，讲述了一些防止掉发的知识，那就简单说一些，日子作息应规律、睡觉足够、减少心理压力。
多吃黑芝麻、黑豆、花生等对头发好的食物，这些食物能帮助头发的乌黑和健康，平时多吃可防止掉发的发生。不要给自己太大工作压力、不要常常熬夜、抽烟喝酒。适度的放松可以对掉发有很好的改善，避免压力过大和营养不良，保持一个愉悦的心情。